清爽夏日 第1篇
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2.芬芳的花朵绽放夏日的情怀，碧绿的柳丝摇摆夏日的欢乐，似火的骄阳释放夏日的激情，柔柔的暖风吹去夏日的祝福，愿君立夏快乐，清爽一夏!
3.夏日的清晨清凉顺意，夏日的正午汗酣淋漓，夏日的夜晚宁静惬意，夏日的短信情谊诚挚，只愿夏日的你清心寡欲，烦恼不理，清凉神怡，心静悦意。
4.立夏到了，愿你事业红过法拉利，生活美过纯蜂蜜，一路高飞如直升机，祝你收获夏的清爽夏的激动夏的惊喜，夏天快乐!
5.夏至到，幸福的花儿对你笑，美好天天;快乐的歌儿对你唱，欣喜连连;平安的大道任你逛，福寿绵绵;幸运的鼓点任你敲，好运年年。祝你夏至快乐，幸福无忧!
6.蚊香不可怕，蚊帐咱也钻的动它，我们蚊子就是无惧怕的一族，额哈哈!没有什么能够阻挡我们吸血的光荣之路，没有人能妨碍我们日常的工作!娃!快跑哇，夏季驱蚊短信来拉!
7.夏日的清风拂去你的烦恼，带来清爽的愉快，夏日的细雨淋去你的忧愁，滋润你那灿烂的笑脸，夏日的问候带给你幸福，祝你过一个快乐的夏天。
8.送你一个笑脸，带着清爽的笑颜，送你一个问候，夹着凉爽的语言，送你一个祝福，裹着清凉的爱意，送你一个希望，冰凉驱赶烈日炎炎!
9.清清凉凉是夏雨赠予的温情;舒舒爽爽是夏风赠予的惬意。夏至已至，清新祝福带给你沁心凉意，愿你：清凉一夏，幸福一夏!
10.夏至夏至，酷暑降至。防暑降温要做好，首先心情调节好，不因天热心烦躁;再有身体保养好，作息规律精神好;营养均衡也重要，饮食清淡为。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽健健康康过夏至。
11.愿化作电扇围着你转，愿化作空调治你冷暖，愿化作清雨带来日夜思念，愿化作清风送来问候不断。懂你的夏天，愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。
12.闭目倾听流水的声音，叮咚;闭目静听清风的声音，丝丝;闭目倾听鸟儿的乐声，唧唧。夏季闭目静听，心静清净更清凉。
13.有一份感情，总是无法忘掉，那是友情;有一种牵挂，总是心头缠绕，那是朋友;有一种习惯，总是觉得美好，那是祝福。炎炎夏季，祝你幸福!
14.炎热的不是夏季，是你火热的心，心静自然凉。瞧你，无精打采慵懒蔫儿吧唧的，一定是又熬夜了，被麻将鬼把魂勾去了。愿你灿如夏花快快乐乐!
15.人际沟通，交流感情;真诚表达，得体言行;相互尊重，用语文明;点头微笑，打动心灵;背后赞美，当面批评;从我做起，身体力行;理解关爱，和谐共赢。
16.伴随着冰激凌的冰爽，我的短信犹如凉风徐徐，拂面而来，让你清凉一“夏”，我的祝福犹如雪花，飘落而下，纷纷扬扬，让你躁动的心，变得宁静。
17.夏至到来，笑脸像鲜花美丽鲜艳;身体像枝叶茁壮康健;爱情像细雨滋润绵绵;薪水像小河水一涨再涨;好运像庄稼一眼望不到边;生活就像六月的天，蒸蒸日上，幸福无限!
18.炎热的夏日，微风带着我的祝福，轻轻吹进你的心里，抚平烦躁的心灵。让清凉的泉水，随着你的身体，慢慢归于平静;让凉爽的清风，陪着你度过，酷热的夏日。
19.酷热夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;怀中落花清风盈袖，轻轻步履踏入林中小道;依山傍水树下坐休，闭目心静万籁不吵;烈日之灼已淡忘，心中清净好逍遥。
20.天气热，心要静，脾气情绪要管好。老板好，同事好，见面问候大家好。你帮我，我帮她，真诚合作心情好。多欢乐，少烦忧，身体健康精神好。
21.我等啊等，盼啊盼，就是不告诉你我在等谁?我看看左，望望右，终于等到它的出现。我掰掰手指数一二三，然后大喊一声：夏至快乐!嘿嘿，吓(夏)到没?
22.立夏天气渐渐热，防暑绿豆汤多喝，勤洗双手讲卫生，预防疾病不滋生，预防干燥多补水，皮肤滋润容颜美，闲来无事去锻炼，身体舒坦又康健，立夏节气多注意，今夏顺心又如意!
23.炎炎夏日，送你三份祝福三份清凉，一缕清风吹走你额头的汗水，一根冰棍冰冻你身上的火热，一粒薄荷糖让你透心凉。祝你清凉一夏。
24.春天还没够，夏天来报道;送串春天的桃花，祝你好运穿成串;送朵五月的樱花，祝你初夏梦成真;再送一条我的祝福，祝你十分快乐，常发财。祝立夏快乐!
25.立夏至，要养身，先养心;多吃葱，少喝酒，血畅通;一杯奶，加营养，身体强;辛辣物，要少沾，宜清淡;放轻松，乐心中，平安行。
26.顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。“夏至”起居要注意，身体锻炼要适宜。
27.五月米，立夏饭，清爽绿豆送舒坦;夏雨哗哗财气散，赚钱本领不一般。愿你扬起快乐帆，幸运之神围你转，享受幸福在夏天，生活精彩又灿烂!
28.夏天到，鸟儿欢欣枝头闹，蝉儿开心树上吵;艳阳照，心情舒爽问个好，立夏送你大礼包;短信到，朋友祝福不能少，快乐常伴永不老;立夏快乐!
29.也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱买不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。
30.夏日去了秋黄，太匆忙，无奈找来短信晚来风。是中秋，月不休，喜洋洋。自是人间团圆长更长。万言全在心流，月如钩。莫嫌麻烦把我祝福收。忘不了，删不掉，非她愁，却是幸福滋味在心头!
31.夏至来，事业随气温蒸蒸日上;爱情随阳光光芒四射;财富随雷雨水漫金山;生活随云朵纵横天下!愿你夏来好运来，美好生活把你爱，天天快乐笑声来!
32.烈日炎炎似火烧，农田作业衣帽罩。烈日烤炙勿晒伤，保护皮肤健康要。中午在家少行道，出行打伞不能少。下地干活防暴晒，留有健康幸福耀。夏至快乐!
33.手机滴滴的响，短信闪亮登场。愿满天的星光照耀着你，为你照亮人生的方向，炎热的大暑时节，为你带去夏日的清凉。愿你夏日快乐无边;凉爽无边!
34.温度在升高，惹得思念更煎熬。关爱到，清凉问候来退烧。心静自然凉，让烦恼逃之夭夭。问候常把心来交，融融情谊缔结好。愿你敞开心怀，乐得逍遥!
35.善待朋友须热心，与人为善朋友多。互敬互爱敬爱人，真心实意扶贫弱。百善首孝爱父母，诚心诚意美生活。谦恭虚己乐敬业，赤子丹心爱祖国。
36.被风吹过的夏天，我们共同拥有;被雨淋湿的夏日，我们一起走过;被爱包围的日子，我们不离不弃。让我们的爱迎接新的夏天。祝立夏快乐!
37.立夏的太阳，火了你的生意，热了你的激情，辣了你的甜蜜，升了你的幸福，涨了你的如意，晒了你的烦恼，蒸了你的晦气，红(鸿)了你的运气。立夏快乐哦。
38.夏至祝你福至，财至，如意至;笑至，运至，健康至;诚至，情至，幸福至;宝至，德至，贵人之;功至，官至，不是副职。祝你夏至好事蜂拥而至。
39.清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻;今天种，明天收，盆满钵满乐开花;种平安，结幸福，心情如花笑哈哈;我来种，你来收，健康快乐是一家!
40.夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福：百元钞票不胜数，吉祥如意可劲数，开心快乐天天数，炎炎酷热要防暑，多吃水果才舒服。祝您凉爽一暑!
41.夏至解暑有妙方，绿豆芦荟熬成汤，散邪解毒且美容，西米椰汁调成乳，解暑生津能明目，高粱苹果西瓜捞，润肺益胃防癌症，夏至愿君开心相伴，健康相随，夏至快乐!
42.都知道冬天来了，春天的脚步不会远了，原来夏天来了的时候，秋天也就快来了，生如夏花般美丽，心若湖水一样安宁，活得象夏天一样灿烂，静静地期待你一定能迎来硕果累累的秋天!
43.我等啊等，盼啊盼，就是不告诉你我在等谁?我看看左，望望右，终于等到它的出现。我掰掰手指数一二三，然后大喊一声：夏至快乐!嘿嘿，吓(夏)到没?
44.夏至至，祝福至，愿您烦恼下，忧愁下，苦难下，痛苦下，所有不快统统下;愿您幸福至，财运至，吉祥至，漂亮至，凉爽至，如意至，所有好运统统至。夏至到了，祝您快乐!
45.今日立夏，节气预报：衣服会瘦身，更加省布料。美女很养眼，身材更火爆。友情将升温，朋友常关照。生活热情高，做人要低调!
46.品名：静心口服液。成分：包容，和谐，真心化合物。功能主治：去烦躁去寂寞，添温馨增友谊。适用人群：心情烦躁者，抑郁者
47.一花一世界，一叶一如来，一心一人生，一静一春在，一切皆是虚，一念皆在爱，心静自然凉，静心春常在。夏日常静心，祝君永开怀。
48.夏至到，送祝愿，千里迢迢挂念送身边;夏至到，送问候，暑热吹走烦恼全不见;夏至到，送祝福，愿你好梦夜夜甜。祝快乐开心幸福健康。
49.夏至来到气温高，清凉养生要记牢，冰镇西瓜降温好，绿豆解暑有功效，多吃苦瓜能败火，及时补水身体好，夜晚睡觉被盖好，空调温度别低了，夏至愿你健康保，清凉舒爽乐逍遥!
50.水清清，天蓝蓝，立夏到来烈日炎;大雨瓢，酷热绕，送上凉爽无烦恼;表相思，送祝愿，你我情意永不断;发短信，说祝福，愿你踏上幸福路，立夏日，祝福你，祝你健康好身体!
51.夏天悄悄来临，延续着春的下一站路。拨开烦恼的雾，采撷甘甜的露，别再为人生耕耘苦读，而冷落了身边的幸福。立夏时节，愿你快乐一夏，幸福一夏!
52.山再高，一石一土堆积成。火再大，众人拾柴火焰高。景再美，也比不上心灵美。你我他，主动献出一份力，让文明燃起耀眼的火花。
53.春已去，夏将立，短信一条诉情意;立夏至，送欢喜，相思一片怨别离;往事提，情洋溢，愿你幸福又甜蜜;开开机，看信息，立夏节气祝福你。立夏快乐!
54.炎炎夏日将匿藏，徐徐秋风轻送爽。立秋时节好时光，短信祝福来送上：祝你工作不繁忙，愿你高兴心情朗，望你健康体舒畅，盼你一切喜洋洋!
55.多情则有心，寡欲则人静，多情寡欲则心静。真心才能换来真感情，心平才能换得人安静。愿君：漫漫的夏季放松心情，长长的人生三思而行，弯弯的道路找到捷径，曲曲的长河保持心静。
56.风起风落间，你可曾感受到花香的淳朴与清新?日升日落间，你可曾领悟到时空的变幻与神秘?雨来雨歇间，寻得一枝一叶，去欣赏去体味这个世界!立夏时节，祝开心快乐享受夏天的甜蜜和幸福!
57.夏风送去清凉意，夏雨迎来美如昔;夏日蝉鸣东南枝，夏月柔情无所依;夏日周末问候至，夏季荷香谁予寄;夏天蛙鸣寂静止，有朋岁月多美丽。
清爽夏日 第2篇
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2、夏至到，送祝愿，千里迢迢挂念送身边；夏至到，送问候，暑热吹走烦恼全不见；夏至到，送祝福，愿你好梦夜夜甜。祝快乐开心幸福健康。
3、夏至时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，甲型流感要预防，夏至祝福最绵长。
4、又到夏至热气涨，关心每刻不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快！
5、汽车空调使用三大错误，错误一：一进车厢就开空调，错误二：随意选择空调温度，错误三：空调总是开在低档。
6、思念的酸梅，问候的泉水，酸梅汤盛来清凉沉醉，飘香深处尽是友情无悔，驱走炎热迎来友情的花蕾，绽放夏至的祝福别样的美，祝夏天快乐。
7、夏至，夏天到，蚊子来报到，蚊帐显身手；苍蝇骚扰，拍子驱赶；气温升高，风扇空调启动；善意提醒朋友，凡事都有度，适度纳凉，小心不要着凉！
8、夏季匆匆地来到，阳光炎炎地普照，问候悄悄地缠绕，烦闷轻轻地丢抛，暑气渐渐地消掉，快乐紧紧地拥抱，好运急急地追跑，愿你在这个夏天，自在又逍遥。
9、夏至到了艳阳天，福星高照没有边；夏至到了花儿红，卿卿我爱情美；夏至到了泉水甜，清清凉凉润心间；夏至到了送祝福，祝你健康平安又如意！
10、夏至，转眼即至；祝福，依旧如昔；友谊，藏在心底；记忆，需要铭记；人生，需要美丽。夏至到来，幸福快乐随行，健康平安围绕，愿你精彩生活乐淘淘。
11、太阳炎炎照，花儿垂枝梢。小鸟说：恼恼恼！天气变得真热了。我也很烦恼，最热季节到，喝凉茶，吃雪糕，注意防暑千万别忘了。勤洗澡，少外出，应对合适千万别烦恼。
12、唤来夏雨，呼来夏风，叫来夏月，喘来夏阳，迎来夏天，正值夏至，祝你如夏雨一样舒爽，像夏风一样轻爽，夏至时节过得凉爽，整个夏天爽爽爽！
13、夏至到来白天长，朋友祝福情谊长。祝福频频铃声忙，屏幕一闪暖洋洋。送上快乐与安康，吉祥福运更绵长。美好未来来日方长，愿友谊地久天长！夏至快乐！
14、如果上帝说夏至这天我可以许两个愿，我愿你“夏”义冲天，“夏”骨傲天；如果上帝说夏至这天我只能许一个愿，我愿你“夏”情连绵！
15、夏至来了静悄悄，不声不响骄阳照，健康快乐跑不了，锁定目标不放掉，你争我抢似赛跑，好友祝福又送到：好运和凉爽也一起到，千万看准要盯牢。
16、节气适逢夏至，祝福短信告知：烦恼姗姗来迟，忧愁转瞬即逝，财源滚滚不止，好运如期而至，吉祥电掣风驰，幸福中天如日。祝：夏至快乐福禄双至！
17、夏至来到静悄悄，太阳当头照，朋友热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。革命事业热情高，身体也重要，健康快乐人不老！
18、夏至的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天！
19、六月来，夏至到，白昼长，夜变少，热的火烧地球了，出门去，要带帽，小心皮肤晒黑了，防护霜女生要，墨镜可乐要备好，记得缺水最重要，时刻补水要记牢！
20、我不能送你万年的冰川，但能送你刚买的冰棍。不能送你窖藏的梅花霜，但能送你冰镇的西瓜汁。不能送你北海道去滑雪，但能陪你在树荫下谈心。夏至，送你一份清凉的祝福！
21、夏至一到人易燥，多吃瓜果降火气，一杯清凉绿豆沙，保你暑气全部消，心态你要放平静，清爽自然伴左右，出门防晒要做好，预防酷热有效果，清新短信一条条，化作细风吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽过一夏，夏至快乐！
22、夏至一到气温高，容易上火容易躁。一杯凉茶降暑温，心平气和无烦恼。清淡饮食防三高，青菜豆腐好味道。坚持锻炼少熬夜，精力充沛身体好。轻松防暑，清凉一夏！
23、夏至既至暑气盛，养生重在多养心，平心静气宜心脏，暑胜切莫动肝火，新鲜水果会排毒，多吃绿豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虚弱不贪多，平心静气暑自降，高枕无忧到天亮。
24、夏至一到温升高，放平心态最重要，乐观开朗常锻炼，保你身健体又康，饮食要以素为主，排毒养颜身体棒，出门带好防晒伞，小心烈日灼皮肤，夏至，愿你做好防暑防晒工作，开心一夏，清凉无限！
清爽夏日 第3篇
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夏季，可选择开胃醒脾又生津止渴的甜品，不仅促进消化、清热止渴，也可以在夏季里增加一丝清凉。
不过，夏季食用的甜品多半是冰凉的，所以切忌贪凉。虽然清凉甜品可以给浮躁的夏季带来清净惬意的心情，但是贪嘴食用过多的话，也会引来肠道问题。
1、冰镇马蹄银耳羹
原料：干银耳5朵、马蹄（荸荠）10个、干莲子20颗、枸杞30颗、冰糖20克、清水1500毫升。
做法：银耳放入碗中，倒入冷水浸泡1小时，枸杞也用冷水浸泡。马蹄去皮，泡入清水中。银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，再剪成小碎块。马蹄切成5毫米大小的颗粒，枸杞清洗干净。锅中加入清水，放入干莲子、银耳碎、马蹄粒，大火煮开后，调成小火，半盖盖子，炖煮40分钟。倒入枸杞，继续炖5分钟，调入冰糖，搅拌至融化即可。
点评：马蹄（荸荠）富含钾、钠、硒和尼克酸，可清热生津、化痰消积。银耳含铁、镁、钙、钾等，滋补生津、润肺养胃。枸杞含硫胺素、核黄素、抗坏血酸、尼克酸及钙、铁、锌等，能滋补肝肾、明目润肺。莲子富含钙、磷、铁，可补脾止泻、益精固精、养心安神。这款甜品将银耳、马蹄、莲子、枸杞搭配，滋阴润燥，尤其适合燥热的夏天;而且色彩上红白相间，让我们在品尝美味的同时，也得到视觉上的享受。
2、果香猕猴桃蛋羹
原料：国产猕猴桃4个、白糖60克、水淀粉30毫升、鸡蛋1个、杏仁片少许、清水400毫升。
做法：猕猴桃去皮，2个切成小丁，2个用搅拌机打成泥，鸡蛋打散。将猕猴桃丁和猕猴桃泥一起倒入小锅中，加入清水和糖，边煮边搅拌，煮开后调入水淀粉，顺时针搅拌均匀，调成中火，加入鸡蛋液。食用前撒入少许杏仁片即可。
点评：猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素c和b族维生素，每100克新鲜猕猴桃的维生素c含量高达138～284毫克，可调中理气、清热止渴、健胃通淋。鸡蛋含优质蛋白质、钙、磷、铁等，能滋阴润燥、养血安胎、益气补虚、镇心止痉;蛋清清肺利咽、美白皮肤;蛋黄含卵磷脂，能清热养血、消除疲劳、增强记忆、延缓衰老。杏仁止咳平喘、润肺通便，可帮助消化、缓解便秘。新鲜爽口的水果搭配滋养补虚的鸡蛋、润肺通便的杏仁，能在炎炎夏日里给身体送上营养健康的美味。
3、蜜爽绿豆奶茶
原料：绿茶包1个（或散装绿茶5克）、绿豆50克、牛奶100毫升、蜂蜜适量。
做法：绿豆洗净后倒入锅中，加冷水，大火加热，水沸后继续用大火煮2分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中，拉动茶包，使汤中茶味更浓，放置待凉。将清水加入到锅中剩余的绿豆中，水量是绿豆的5倍，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后倒入杯中，最后加入冷却后的绿豆沙即可。
点评：绿豆富含胡萝卜素、核黄素、蛋氨酸、色氨酸和酪氨酸，有清热消暑、利水益气的作用。绿茶含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等有一定效果。牛奶补虚损、益肺胃、补气血、润肌肤、生津止渴、养血润燥，各个年龄段的人都适宜，是男女老幼的营养滋补品。蜂蜜调补脾胃、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌。以上四者搭配，滋润皮肤，也为夏天带来一抹清凉和惬意。
4、草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10颗、香蕉1根、大杏仁20颗、蜂蜜30毫升、凉开水60毫升。
清爽夏日 第4篇
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今天小编我就给大家推荐能为大家带来清凉、舒爽、好心情的朵彩家居服。朵彩06年推出的家居服，精致、优雅的造型使得看似普通的款式变得更具亲和力，同时也增加了款式的休闲与浪漫。天然彩棉独有的柔软舒适加上莱卡弹力收放自如，透气性极佳，更柔软、更细腻的手感是该系列产品的主要特点；轻薄舒适，清爽、透气、悬垂感好，克服了普通棉易发黄、易皱等缺点。
清爽的色彩带来清爽心情
淡淡的彩棉色是本季家居服的主色调，或纯色或点缀配色或着以夸张的卡通图案装点，让女士穿起来青春中带着一点可爱，男士穿起来稳重中又透露着些许休闲。在炎热夏日里显得格外清爽，在家中穿着时心情更是一样清爽。清新淡雅的色彩，充分营造出浪漫、舒适的夏日气氛，让人享受轻松惬意的居家休闲生活。
舒适的面料呵护健康肌肤
柔软的纯天然彩棉面料不经任何化学加工，也由此避开了化学染剂残留后的众多有害物质，贴身呵护您的皮肤。彩棉加莱卡的经典组合，让衣服更具弹性，收放自如，面料舒适随身，透气性好，十分适合在家中穿着。体贴与舒适同时，满足您个性的需要，让您在一天的辛苦劳顿后，回家卸下满身的疲惫，换来一身的绵软、飘逸、温馨、大方，那是怎样的一种享受啊!
时尚的款式提升生活品位
剪裁流畅的短袖上装与合体的短裤搭配、无袖装、吊带装以及蕾丝、压褶等装饰，在简洁中增添了一些时尚。让您穿着时既时尚也舒适方便。
享受自在安适又不失高雅大方的生活品味，是工作繁忙的现代人最向往奢望的，因此即使是家居服，也可以细致优雅、拥有时尚品味，将时尚舞台扩展到家里，体验居家装扮的生活乐趣。
清爽夏日 第5篇
阅读提示：本篇共计4143个字，预计看完需要11分钟，共有165位用户关注，48人点赞！
1. 如果说春天是气质美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是绿色的，那么夏天就是蓝色的。春天美丽，夏天动人，转眼夏至到了，祝你夏至快乐!
2. 夏至到了，祝你在开心甜蜜的舞台跳跃，永远不要夏祝你豪情万丈******澎湃，永远火光四射;对你的问候清爽无际，对你的思念如火骄阳，我要看短信的这个人整个夏季都平安，拥有清爽夏天!
3. 夏至了，烈日当空少运动，空调微开莫要凉，多吃水果很重要，饮食清淡慢慢嚼，多喝绿豆酸梅汤，可乐冷饮莫多喝，温水冲凉要健康，劳累一天休息好，防暑降温要做好，快快乐乐活到老。
4. 夏日清爽昼时长，上火生燥却难防，天天一把绿豆强，降火驱燥日日防，闲时泡来茶，滋养身心自来凉，外出注意日光强，树荫下面好乘凉，昼伏夜出不宜常，通风换气保健康。
5. 夏至一到人易燥，多吃瓜果降火气，一杯清凉绿豆沙，保你暑气全部消，心态你要放平静，清爽自然伴左右，出门防晒要做好，预防酷热有效果，清新短信一条条，化作细风吹身旁，愿你，夏至里面好心情，清清爽爽过一夏，夏至快乐!
6. 夏至的温度一天高过一天，酷暑难熬，人体易出汗口干舌燥，乏力虚脱易中暑。愿我的短信化作一缕清风一丝雨露，为你清心解暑驱烦恼。望你夏日少饮酒料，多吃瓜果蔬菜，养精蓄锐容光焕发。祝你有个好身体，常来常往常联系。
7. 夏至到来气温高，烈日炎炎受不了。心烦气躁人难耐，平心静气暑自消。自然美景身边绕，瓜田李下笑声高。荷塘月色香气飘，清风拂面烦恼抛。祝你夏至身体健，开开心心每一秒!
8. 萤火虫为你提来小灯笼，照亮你的快乐;叫蛐蛐为你哼唱小夜曲，宁静你的日子;红蜻蜓为你扇动小翅膀，灿烂你的心情;林中蝉为你鸣出小心意，火热你的运气。夏至到，愿你尽情感受季节的绚丽，于喧嚣中觅一方清静地，在酷热中找一块清凉处，快乐一夏!
9. 夏雨要有冰雪的理想，为人间带来清凉。采撷冰山的雪莲花，华清池的莲子心，旧年农家的梨花霜，为你酿一窖万艳同杯。夏至，送你清凉的祝福!
10. 天高云淡，阳光灿烂，拥一份欣喜入目;花香弥漫，芳草连绵，觅一份快乐入心;又到夏至，快乐飞散，找一份恬淡入胸;自在悠闲，心平气和，寻一份轻松入怀。问候轻送，祝福美满：愿幸福将你包围，好运直接翻倍!夏至快乐!
11. 切一片开心西瓜，爽甜清凉;煮一碗关心莲子，贴心润颜;撑一把清心纸伞，相依相伴。夏至，祝福不断，幸福不断，快乐绵绵。
12. 夏至已来临，蝉鸣声声不间断。耳边蛙声一片，稻花香里说丰年。清风送爽到身边，思念深深情永在。短信送去我祝愿，愿你平安每一天!
13. 夏至到来，笑脸像鲜花美丽鲜艳;身体像枝叶茁壮康健;爱情像细雨滋润绵绵;薪水像小河水一涨再涨;好运像庄稼一眼望不到边;生活就像六月的天，蒸蒸日上，幸福无限!
14. 夏至，我们一同感受阳光，一同感受幸福，一同抗击炎热，一同对酒当歌，亲爱的朋友，夏至快乐!
15. 夏至到，送祝愿，千里迢迢挂念送身边;夏至到，送问候，暑热吹走烦恼全不见;夏至到，送祝福，愿你好梦夜夜甜。祝快乐开心幸福健康。
16. 夏至时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，甲型流感要预防，夏至祝福最绵长。
17. 又到夏至热气涨，关心每刻不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
18. 汽车空调使用三大错误，错误一：一进车厢就开空调，错误二:随意选择空调温度，错误三：空调总是开在低档。
19. 看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!
20. 满怀荡，祝愿浓浓来奉上：夏阳伴你拥辉煌，夏泉润你保健康，夏风为你送顺利，夏雨到来绕吉祥;祝你夏至万事美，成功辉煌一路傍，温馨美好不间断，快乐舒心常常享!
21. 夏至，白天最长黑夜最短;问候，文字虽短情意最暖;朋友，联系不多关怀不断。夏风捎去我思念，身体健康慰牵挂。亲爱的朋友，祝你夏至好梦每一天!
22. 夏至到来容易燥，情绪放松多欢笑;酷热难耐暑难熬，心平气和凉爽到;多喝开水出汗好，绿豆熬汤降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身体棒，心情好!
23. 夏至到了，白天长了，天更热了，胃口小了。消暑很重要，游泳效果好，多吃水果多喝水，按时午睡要做到。我的问候已来到，希望能把热气消。夏至快乐!
24. 蝉儿鸣，蛙儿叫，骄阳似火夏至到，夏至，愿你清爽相伴，快乐相随!
25. 夏至到，送你一钱夏风，轻点，但可以吹走阴霾;送你一两阳光，少点，但可以将炎热驱赶;送你一毛短信，便宜点，但祝福长远，幸福满夏天!夏至快乐!
26. 顺应自然阴衰阳盛，夏季炎热晚睡早起。暑易伤身汗泄莫多，室外工作蔽日暴晒。合理安排午休时间，温水洗澡洁身防暑。睡前不宜久吹风扇，空调温差不宜过大。夏至起居要注意，身体锻炼要适宜。
27. 夏季运动，早晨旁晚。因地制宜，湖边河畔。公园庭院，空气新鲜。森林海滨，度假疗养。散步慢跑，操拳太极。锻炼不宜，剧烈过度。杜绝口渴，饮用冷料。防止肠胃，患上疾病。夏至时节勤锻炼，身体健康儿孙欢。
28. 夏天是朋友的热情，真切坦诚。夏天看美丽的风景，甜蜜香浓。夏天是微笑的旅程，幸福流动。夏天有祝福的喜庆，美丽人生。
29. 夏至这天，晴朗无云，开心陪你过夏天。把忧愁留在昨天，顺便成在今天。自由展翔在蓝天，伟图立在今天。六月天，新蓝新蓝，六月水，清澈见底，六月树，遮风挡雨。六月夏至日，愿你开心整个夏天。
30. 摘一片绿叶，为你遮挡强烈阳光;吃一片西瓜，为你带来好心情;喝一口可乐，带来轻松愉悦;捧一捧凉水，为你带来清凉舒爽;刮一缕小风，为你吹走炎热。夏至啦，愿你清凉一夏，快乐一夏。夏至愉快!
31. 金陵修得夏至早。池边荷更巧。燕鹊渐离巢，晨曦寒意消。 五月风景好。自古贤人道。春光看却老。夜半如梦听蝉叫，欢意多，愁情少。
32. 到了艳阳天，福星高照没有边;夏至到了花儿红，卿卿我爱情美;夏至到了泉水甜，清清凉凉润心间;夏至到了送祝福，祝你健康平安又如意!
33. 看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!
34. 夏至时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，流行感冒要预防，夏至祝福最绵长。
35. 夏至多流汗，冬天吃饱饭，工作事业努力干，好运随风随心愿，夏至莫等待，时间过得快，生活日子晒一晒，朋友就你最不赖，祝愿夏至愉快。
36. 夏至好运至，出门财运抱，夏至快乐至，天天幸福绕，夏至成功至，事业大发展，夏至平安至，永远健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永远，祝你夏至快乐。
37. 夏至到来气温高，酷热难耐暑难熬。白天出门要防晒，多喝开水不干燥。瓜果蔬菜不可少，多食可以防衰老。清晨傍晚锻炼好，身体健康质量高。心情开朗多欢笑，烦恼自然脑后抛。问候短信今送到，深情厚谊永围绕。夏至到了，愿你快乐每一秒!
38. 烈日炎炎夏至到，天气干热人烦燥，急忙喝碗绿豆汤，清热解毒心情棒，戒焦戒燥放平心，清爽自然到身旁，相思化作点点雨，飘飘洒洒降清凉，牵挂短信电波传，纷纷扬扬谱真情，夏至，愿你清新一片，快乐不断!
39. 夏季到来汗液多，洗澡洁身不可无。游泳池塘众人多，安全意识不能无。洗掉烦恼喜悦多，荡去郁闷惆怅无。陶冶情操锻炼多，健康身体疾病无。祝多喜无忧。
40. 烂漫的夏夜是因你而存在，烈日下燃烧的是我默默的关爱，鲜花已然盛开，幸福充满你我心怀，夏至节气，愿你好运扑面而来，快乐与你同在，生活十分精彩!
41. 夏至一到烈日照，心态平和很重要，多喝开水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出门防晒要记牢，遮阳伞帽要带好，乐观开朗心情妙，朋友情谊身边绕，清凉短信发一条，愿您夏至身体好，开开心心乐逍遥!
42. 风吹去夏日的燥热，吹来馥郁的花香;树垂下浓密的绿荫，送来勃勃的希望;我写下真诚的话语，发送快乐的短信，愿你夏至十分享受清风，享受绿荫，享受快乐的祝福。
43. 把闷热装进冰箱，一片薄荷叶送去清凉;把烦躁吸入空调，一缕清新的风送去舒爽;把骄阳装入西瓜，一捧红壤甜个透心凉。夏至要靓啊!
44. 跳一曲舞，活一下腿脚;跑一段路，练一下筋骨;冲一个澡，爽一下心情;睡一个觉，养一下神经。祝各位轻松渡夏，快乐健康。
45. 夏至时节，心儿慢慢变晴，烦恼云淡风轻，河水涨满幸福，阳光洒落金银，生活倍添绿色，快乐持续升温，脚步稍作停留，垂青大好风景。祝你非常开心!
46. 夏至既至暑气盛，养生重在多养心，平心静气宜心脏，暑胜切莫动肝火，新鲜水果会排毒，多吃绿豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虚弱不贪多，平心静气暑自降，高枕无忧到天亮。
47. 夏至要三防。一防热伤风感冒，避免受凉，注意保暖，汗后莫急脱衣。二防腹泻，莫吃隔夜生冷或变质的食物。三防尘，避扬尘天气，减少户外活动。夏至节气，祝你快乐安康!
48. 点点相思雨，浇开夏花绽放，阵阵牵挂风，吹开夏日序曲，丝丝惦念情，传递夏日祝福，夏至，愿你开心相伴，幸福相随，夏至快乐哟!
49. 夏日炎炎似火烧，防暑饮食调理好，绿豆冰糖银耳粥，西瓜苹果和香蕉。衣服清凉勤换洗，洗脸沐浴多泡脚，早晚一杯养生水，胜过仙丹和良药。
50. 金色的阳光欢快荡漾，炽热的真情自在飞扬，多彩的香花尽情绽放，满天都是醉人的芬芳，清爽的溪流轻轻歌唱，群山碧水像美丽的衣裳，我把最美的祝福放胸膛，愿你夏至快乐心情敞亮。
51. 夏至养生送妙招，简单易行可效仿。开水瓶中放绿豆，一夜过来熬成汤。营养丰富又方便，解暑去毒效果佳。开开心心过夏季，无忧无虑健康保!祝夏至快乐!
52. 西瓜一块降心火，绿豆熬汤能解毒，新鲜蔬菜保安康，白水加盐防中暑，平心静气凉爽伴，作息规律身体棒，夏至到，愿你开心快乐，清凉一夏!
53. 夏至到，温度高，勿烦躁，勿要恼，心态好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，问候你，不能少，日子好，乐遥遥，注身体，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清风吹走炎热汗渍，好运常伴如夏雨绵绵。
54. 夏至到了，我托太阳为你送去第一缕阳光，照亮我们温暖的友情。托月亮为你送去一丝浪漫时光，重现我们昔日的友好情谊。托蚊蝇为你送去红彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康开开心心过夏至。
55. 夏至来的慢悠悠，带来好运不停留。知了高处在喊叫，福气到来显征兆。亲戚朋友别忘掉，打个电话问声好。风轻云淡出彩虹，夕阳西下无限好。荷叶田田弥浪漫，一清二楚是娇颜。夏至节，快乐一夏!
清爽夏日 第6篇
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高明度客厅――宝宝的夏日乐园
客厅是宝宝夏日的主要活动场所，高明度的客厅能带给宝宝活力与清爽的感觉。其实不必大改造，花小钱也能让客厅凉快起来哦!如更换一些居家用品，加一张平织地毯或换―个抱枕，注意选择的面料要比较凉爽哦!
色调：蓝白、海洋、明亮度、宁静
更换策略：为提高客厅明亮度，建议在色调上选择高反光的色系，例如白色、粉蓝、粉绿；而在材质上适宜选择轻柔型的，例如纸质、纱质、玻璃或者半透明。
更换重点：在具体的实施中，我们通常建议把夏季客厅装扮的重点落在沙发、窗帘和灯3处。
・沙发 如果你家选择的是布艺沙发只需要给它换上一身清爽的夏装就可以啦!为达到和谐又有层次的效果，沙发和靠垫最好选择同色系，但是明度不同的颜色，例如沙发是深蓝色，那么靠垫最好选择浅蓝色，反之亦然。
・窗帘窗帘不宜过于厚重，以妨碍我们享受阳光。建议夏季选择透光度高的窗帘，不完全阻断室内和户外的光线交流，当阳光照射在窗帘上时还可以反光从而增加客厅的明亮度。更可以选择两种颜色不同的高透光度窗帘，通过色彩的叠加来制造美丽的窗台效果。
・灯夏季的灯光主要是为了烘托夏夜的气氛，例如，白色纸质的灯罩就是一个不错的选择。一般来说，更换灯罩时可以从灯罩的颜色和材质两方面考虑。
舒爽卧室――宝宝的仲夏夜之梦
舒爽的卧室必须满足这样的条件：给宝宝满足宁静的睡眠，良好的透气环境，以及舒爽的触觉感受!夏季炎热潮湿、闷热。如果所使用的被子和枕头透气性差的话就会容易闷热出汗，从而造成睡眠质量的下降，因此夏季卧室的更换方案最重要的是考虑如何增加寝具的透气性。
更换策略：夏季舒爽卧室更换的重点集中在被子和枕头上，建议依据其的材质来选择。
・凉爽被子 夏季一般都习惯开着空调睡觉，如果不盖被子容易感冒，因此在夏季我们建议选择透气性强，保暖度2级的被子。被子的保暖度和透气性主要取决于内填充。具体选择保暖度1级或2级时，需要考虑睡眠时卧室的温度和自己主观对冷暖的感受。
儿童床蛰加有凹凸面支撑，可以增加皮肤接触面的空气流通，比平面的透气更好，不容易长痱子!
酷爽浴室―――宝宝的清凉皇国
宝宝都爱玩水，如果浴室酷爽舒服，宝宝更是乐而忘返了。夏季浴室更换的重点是配合夏季凉爽风格的浴室纺织品，当然安全也不可忽视。
更换方案：夏季浴室的更换主要考虑围绕浴缸的部分，例如：浴帘和防滑垫，当然，浴巾、沐浴乳等小件也可以带来不错的效果。
・浴帘：色彩艳丽的浴帘绝对可以在洗澡时增加你的好心情，身体还未体验沐浴的畅快，眼睛已经感到一片清凉，加倍享受酷爽夏日!建议考虑选择不含氯塑料的peva材质，对人体更健康，而且不会对环境造成污染。
・防滑垫：沐浴之后的浴室地面一般都比较滑，特别在冲凉频繁的夏季。选一块和浴帘颜色相搭配的浴室防滑垫，不仅能制造酷爽风格，也可以免除安全隐患，安心地享受夏日沐浴的清凉!想要清洗浴室防滑垫最好的方法是用温水机洗，洗完之后不要暴晒哦，而是自然的吹干。
・宝宝浴巾：沐浴之后用蓬松柔软的棉质浴巾擦干水分，颜色同样和浴帘、防滑垫相搭配，把夏季的酷爽氛围进行到底!
浴巾在洗涤时不要使用过烫的水和过分烘干浴巾，尽量用中性洗衣液洗。
在使用洗衣液时不要把洗衣液直接倒在浴巾上，这样会导致洗衣液残留在浴巾上，降低它的柔软度，而且对宝宝的皮肤也不好，容易造成过敏。
晾晒浴巾时不要放在烈日下直晒，这样会使浴巾硬化。
・宝宝浴盆：大小合适的浴盆可以让宝宝轻易扶着盆边，盆底安全的波浪面设计可以使宝宝更容易更安全的坐在盆里享受夏日清凉。
・宝宝沐浴乳：质量保证，无泪护肤配方的沐浴乳，可以让宝宝自在地玩水，而且清凉的沐浴乳可以让宝宝在炎热的夏天更显舒适。
绿意花园――宝宝的夏日花园
夏日宝宝待在家里的时间很多，因此应该善用每一个角落，阳台或楼上的空间只要布置一番，不到外面去，也可以感受夏日的勃勃生机哦!
别具一格的阳台
打造策略：绿色是夏季旺盛活力的代表，花朵适合四季，但独夏季最适合绿色植物。在家中随意点缀一番，不费大钱，却闹得满屋夏意。花瓶，盆栽，鲜花，简单的搭配，你的阳台便充满活力!如宝宝常在阳台玩耍，还可以放一些小玩具，或上墙画板，全棉地毯，让他一边享受日光浴，一边涂鸦!注意不要挑阳光猛烈的午后哦!
注意：浇水选在下午4点左右，不要浇水太勤哦!
家家居提醒您：
1 桌椅的弯角容易撞伤小朋友，最好是使用一些防撞角
清爽夏日 第7篇
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再没有比一头健康亮泽的秀发更令人羡慕的了，然而对于上班族而言，最尴尬的一刻莫过于――头发轻轻一拨，头皮屑便飞扬着“白雪”；一不留神，黑上衣上就落下了星星点点的白色微粒……
其实每个人或多或少都会有一些头皮屑，若是轻微，对日常生活可能毫无影响；如果严重则不仅形象受损，更会造成头皮红肿、发痒。而要想解决头皮屑的问题，就要先了解它。
头皮屑的成因，是因为头部的表皮细胞在基底层细胞增殖后逐渐成熟而往外推，在正常的情况下会成为无核、无生命的角质层而脱落，这种脱落是极为细微而不易见到的粉末状。但在不正常的情况下，会使成熟过程不完整并形成大片的脱落，这便是所谓的头皮屑。
根据研究指出，头皮屑与一种名为m.furfur的微生物或真菌有莫大关系，事实上每个人的头皮都有m.furfur存在，这种真菌可与头皮和平共处，但当它跟头皮失去平衡状态，便会产生过量而且极为显眼的头皮屑。m.furfur能随着许多因素而变化，比如天气、荷尔蒙、压力、饮食、卫生及分泌物过量的皮肤。情绪紧张、饮食不宜、摄取过多咖啡、高脂肪及刺激性食物也可以引起头屑问题。
头皮屑严重程度自测：
针对以下的15个问题，你的答案有6个问题相同已经有头屑的困扰了； 8个问题，头屑问题情况比较严重；10题以上，你就应该及时制订全面改善方案；12个问题，情况非常严重，也许你需要医生的帮助。
1. 头皮经常发疼。
2. 头皮常伴有发红的问题。
3. 眉毛、耳朵、鼻翼、前胸经常发现有皮屑。
4. 一天不洗头就会头皮发痒。
5. 不使用抗屑洗发精就会有明显的头皮屑。
6. 洗发很用力，时常抓破头皮，自我检测会发现抓伤的伤口。
7. 吹发时，爱使用最大热度的风吹头发。
8. 梳发时，经常无意中用力过度，造成头皮受损。
9. 经常睡眠不足或熬夜，感觉很疲劳。
10. 心理压力大，情绪紧张、不稳定。
11. 常吃高热量、高脂肪及刺激性食物。
12. 常用染发剂、发油或发胶。
13. 经常出入的场所温度变化大。
14. 工作环境通风不良或空气品质不佳。
15. 有内分泌失调、糖尿病或肥胖症。
有效的6招去屑术
去屑第1 招――选择有术
选用适当的洗发剂。洗发剂大多含有化学物质，选用时必须慎重。洗发剂按形态的不同可分为：乳液状、膏状、粉状和块状。按原料分有合成型和肥皂型。合成型，使用方便，泡沫多，去污力强，柔和，刺激性小，易清洗，不受洗发水温度和水质的影响。含有促进头发松软的羊毛脂表面活性剂、抗硬化剂和去头屑剂等，能结合水中的钙、镁离子，增进头发的弹性和光泽，使头发疏松易梳。
肥皂型，脂肪酸含量高，呈弱碱性，多泡沫，去污力强，适用于油性头发。原则上宜选用适应皮肤和头发性质的，以弱碱性的为佳。否则，洗发后头发会失去光泽和弹力而变得黯然垂塌，还会导致头发变黄或发红。干性皮肤者则会使头皮更加粗糙，头皮屑增多。最好别用普通的香皂洗发，因为头发的表面有一层鳞片状的角质组织，如果将香皂直接擦到头上，香皂很容易夹入鳞片状的角质缝隙中，不易被清洗干净而损坏头皮和头发。更不能使用肥皂洗发，因为肥皂含碱性较重，如果留存到鳞片夹缝中，角质层会因碱腐蚀而脱落，使头屑大增，头发也更容易受到损害。
另外，特别为去头皮屑而配制的洗发露，通常含有控制真菌的成分，能有效减低m.furfur水平及减少头皮屑的脱落。这些有效成分包括：zinc pyrithione (zpt)，selenium disulfide，ketoconazole，salicylic acid，硫磺及煤焦油。有些人或许会抗拒有药效的洗发露，因为担心会伤害发质，其实很多洗发露，特别是著名的品牌，比如loreal professionnel巴黎欧莱雅专业美发，都能发挥很好的洗发功效，在护发的同时也能有效地去除头皮屑，三全其美。
去屑第2 招――洗发有术
其次，洗发方法也很重要。头屑多更要勤洗头，然而很多人以为头皮屑是因为皮肤干燥所造成的，于是就减少洗头次数，以免使头皮过于干燥。其实只要想一想，推理一下，如果那是真正的头皮屑，减少洗头只会让头皮屑在脱落之前变得更大块、更显眼，效果正好适得其反。
洗发前用发刷刷去头发上的尘垢，先刷头发的表面，然后将头发分层翻起，依次刷发干、发根及头皮，最后再刷周围的发脚边缘，这样可以减少洗头时的脱发量。使用洗发剂前，用40℃温水将头发浸湿，再将洗发剂倒入掌心中揉搓至起泡沫，然后再涂到头发上。洗发时，将双手插入发内，用指尖揉擦发根及头皮，发干、发尾则分束用手指夹住轻轻搓捏，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。洗发时应用温水慢慢洗涤，如果水温过低污垢便不易洗净。
去屑第3招――护理有术
还要注意使用护发素。用清水洗净的头发，可能仍有极少量的洗发剂存留在发干或发根上。为了使头发不受碱蚀，可使用护发素，这样就可以更有效地清除残存的碱质，使头发更加柔软光泽。
最后，还要注意给秀发定期做去屑特别护理：
用去屑洗发露洗净头发，边洗边加以按摩5～8分钟。
取油膏适量均匀涂于头发上保持3～5分钟(可加蒸汽)，略为按摩后用水冲洗。
用深度护发倒膜均匀涂在头发上，加热30分钟后冲洗。
护理要求：
头皮屑治疗，每周3次，其中倒膜每月3次。
应采取正确的洗头方式，避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头皮造成细菌感染。另于洗发的过程中可透过头皮按摩将头皮屑清除干净，最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。
去屑第4招――按摩有术
即使是十几岁的年轻人，也需要头皮按摩，头发才会长得光泽鲜润、亮丽动人。特别是头皮屑多的人及常常掉头发的人，更有必要常常按摩头皮。了解穴道位置，洗完头后，不妨试着做做看，保证身心舒爽！
按摩头皮的方法是用自己的十个指头尖，贴在头皮上，轻轻地来回转动，将整个头皮都按摩到。早晨晚间各一次，每次10分钟。还有一种方法是双手各揪一小撮头发，顺着拉发尖，然后再揪一撮拉，不要太用力，拉至头有感觉为宜，每次把全部头发拉一遍。最后用力按摩脖子约一分钟。好处在于增进血液循环，减少头皮屑，防止脱发，预防偏头痛。长期坚持，头发光亮柔软。
去屑第5招――梳发有术
梳发是减少头屑不可缺少的日常修整方法之一。梳发可以去掉头发上的浮皮(头屑)和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制作的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头皮起到按摩作用。
正确的梳拢办法是：首先从梳开散乱的发梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。
去屑第6 招――香疗有术
先在一定量的荷荷芭油中加入数滴迷迭香和数滴薄荷单方精油，按照10:1:1(荷荷芭油: 迷迭香：薄荷)的调配比例制作成去头屑调和油。平时洗发时将3～4滴迷迭香单方精油滴在洗发水中，混合后洗发。洗完头后待头发稍干时取适量去头屑调和油(不必很多，十几滴即可)按摩头皮。记住，不要等头发全部干透时再涂。如此即可在近期内完全根治头屑，让洗头变成一种完美的享受。
每次洗头后再涂，不必每天涂，涂完精油后的感觉――头脑清醒，浑身舒适，实在是妙不可言。
潘婷滋养去屑洗发露：潘婷滋养去屑洗发露中所含的zpt，帮助有效去除头屑及防止头痒，再现清爽洁净；维他命原配方由发根至发梢滋养秀发，锁紧水分和保持光泽；适合每天使用。
佰草集去屑护发素：蕴含草药精华，能柔和秀发，对各种致屑微生物有显著抑制作用，从而改善和调节不良头皮状态，同时增加头发纤维弹性和光亮，经常使用能消减产生头屑的内在因素，有效减少头皮屑的产生，令头发清爽亮丽，毋需冲洗。
雅芳二合一去屑洗发露：含天然柳树皮及茴香植物萃取精华，清洁去头屑，抑制头痒，秀发清爽舒适，散发自然光彩。
沙宣油去屑洗发露：全新油去屑洗发露，由沙宣国际美发师一致推崇。它含有专业配方油精华，为秀发提供特别的滋润保湿，令其自然有型。同时它含突破性去屑配方，有效帮助去除头屑并防止头屑再生。
海飞丝中草药精华洗发露：富含中草药精华，能够均衡呵护头皮，使头皮和头发均衡自然，不油不干。适用于特干、干性、中性发质的烫发及染发。
潘婷滋养去屑润发精华素：润发精华因子能抵抗和帮助解决头发6种不健康的现象，滋养秀发健康生长；蕴含zpt活性分子帮助有效去除头屑及防止头痒；每一次使用，其全方位的护养效果使秀发从发根到发梢都变得强韧且有去屑效果。
露华浓绿茶去屑洗发露：特殊去屑配方，有效去除头屑及抑制头痒。富含绿茶萃取精华，保护秀发不受外界污染环境的侵害。去屑滋润实现，令秀发如丝般柔顺舒爽。
海飞丝去屑头部皮肤滋养菁华(免洗)：含有有效的去屑成分，通过均匀地涂抹于头皮表面，并配合以按摩，可以充分渗透头部皮肤，从而预防头屑的生成。同时，其中蕴含的丰富的水溶性生物原菁华，是滋养头发和头部皮肤的重要元素，能令头发更光滑、柔顺。一种从植物中提取的冷却剂，用后令头皮感觉自然清爽，即使是在无法洗头的日子里，依然可以带来如洗发后一般的清新感觉。其水溶性的配方不会在手心和头皮上留下任何粘贴或油腻的感觉。
头皮健康协会专家有关头屑问答
刚刚成立的头皮健康协会专家针对头屑的问题作了以下专业解答，对那些备受头屑困扰的人们会非常有帮助。
q 头屑会传染吗？
a 不会。因为头屑并不是病，所以人与人之间的普通接触并不会造成交叉传染的问题。
q 脂溢性皮炎与头屑是一回事吗？
a 不同。脂溢性皮炎与头屑有着根本的区别。只有当头屑问题严重的时候有可能会伴随有脂溢性皮炎。也就是说，头屑过多是轻型脂溢性皮炎的表现，应称为皮脂溢出症，属于病态头屑问题，应及时寻医求治。油性皮脂溢出症患者头皮油腻发亮，常覆盖有黄色油腻鳞屑，油腻多的会粘在一起；而干性皮肤溢出症患者的头皮有弥漫性、灰白色略带油腻的糠秕状鳞屑，常伴有瘙痒，多的时候用手一抓，头皮屑就如雪花般纷纷而下。
q 头屑的多少跟年龄和性别有关吗？
a 老人与小孩一般不常见头屑，约有60%的成年人都会受到某种程度的头屑困扰。因为这前两者的新陈代谢会相对青春期年轻人较慢。
一般来说，男性会比女性更容易产生头屑。因为男性较女性忽略头部的卫生，而男性的内分泌也会比女性强。
q 头屑会影响头发健康吗？
a 不会。因为头发只有毛囊部分是有生命的，头屑不会直接地对头发产生损害。但需要指明的是头屑虽然不会直接参与头发的正常生长，有研究证明头屑严重程度与毛干表面异常呈正相关，出现头屑也正好说明了你的头发并不是很健康，因为一头健康的头发是不应有头屑的。
q 青春期头屑会更多吗？
a 会。头屑一般与激素水平有关，而青春期的激素水平较高。
q 为什么有些人会反复有头屑？
一些有头屑的人在经过了去屑洗发露的治疗后，头屑暂时得到了控制，但没多久头屑又悄悄地来临。那是因为：
1. 没有坚持使用去屑洗发露。
2. 在头屑没有得到完全控制时转用其他洗发露。
3. 其他原因：如身体状况和环境都会导致头屑问题反复出现。
q 染发会导致头屑的增加吗？
a 会。虽然一般的化学染发并不会直接导致头屑的增加，但化学染发剂必须穿过毛小皮进入皮层才能改变发头发的色泽，这样不但会损伤毛干，引起头发断裂，还不可避免地刺激到头皮细胞，可能会间接地引起头屑，导致头屑的增多。所以，要想令头发更健康，应尽量地避免化学染发。
q 油会使头屑增多吗？
a 不会。通俗地说，油膏是一种“高级的护发素”，护发素不会导致头屑的产生，所以油是不会令头屑增多的。
q 头屑会越抓越多吗？
a 头屑越抓越多是有科学根据的。若过度用力搔抓，或用太尖锐的梳子梳头，容易抓破头皮或诱发伤口感染，造成头屑的生成。所以当头皮发痒时，不应该用力抓痒，应马上使用优质的去屑洗发露，才能最有效抑制头痒并预防头屑。
q 什么是去头屑最有效的方法？
清爽夏日 第8篇
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夏意渐浓，各大酒店的清爽菜都已端上餐卓。设计夏日热销菜，有哪些思路可循?今年夏天，你的餐桌上有哪些亮眼的元素?无论是新新原料，还是清爽搭配；无论是老菜翻新，还是独家原创，欢迎整理成稿后发给我们，我们将择优，“2010夏日清爽菜”连续两个月，对于设计思路独到的菜品，我们将为作者颁发“夏日新菜创意冠军”牌匾，欢迎参与!
7款精致“本味菜”走红今夏
陈大厨认为，夏天菜最恰当的诠释不是“冰镇菜”，而是要采用各种烹调手法来突出食材本身的味道，尽量少用复合酱料、少油、轻麻辣。因此，夏季新品中绝少用到红油，甚至油也很少用，秋冬两季菜单中做法繁复的预制酱汁在这里很少再出现，求的就是简捷清爽，突出本色、本味。
曲子肉十柚子皮=柚香浓郁
水果菜的创意吃法。在柚子肉中加入白色的柚子皮(即贴着柚子肉的那层瓤)一起炒制，这层“白霜”略带苦味，清火作用比柚子肉强，而且使整道菜的柚香味更加浓郁。
百合柚香泥
原料：柚子果肉50克，白色柚子瓤10克，美国薯仔粉300克，清水60毫升。
配料：金瓜汁300克，橄榄油30克，牛奶40克。
制作：1、柚子肉撕开搓成粒状，白色柚子瓤切碎。2、锅炙好，入橄榄油，下入柚子肉、柚子瓤、薯仔粉、清水、牛奶小火炒制，炒约4分钟，至表面冒出小虾眼泡时即可出锅。3、将圆柱形模具放在盘中，放入炒好的柚子肉泥压紧，取下模具做出造型。4、在炒柚子肉的同时将熬好的金瓜汁烧热(用鸡汤和金瓜蓉熬制而成，加鸡汁、盐、味精调味)，过滤后沿着盘边倒在柚子泥的周围，用百合片、鲜柚子粒、香草叶点缀，即可上桌。
特点：柚子和金瓜香气浓郁，原味突出。
注：美国薯仔粉是种罐装土豆粉，带有甜香味，可直接食用。这种土豆粉与国产的品质不同，口感很沙、粘性不强，每罐售价一百元左右。
芦笋+饱片+水蛋
将鲍仔切片做成小炒，不放任何粘稠的酱料，用xo酱、辣鲜露提鲜，用芦笋提色，底下配以米汤蒸的水蛋，虽清淡，味道却不寡淡。
芙蓉水蛋鲍仔
制作：1、鲜活大连鲍仔(以10只为例)取肉切成薄片，放少许松肉粉、啤酒、胡椒粉浸泡约5分钟，取出用净毛巾沾干水分，八五成热油中拉一下油，至鲍鱼片刚刚打卷时捞出控油。2、细芦笋100克切成小滚刀块，氽水备用。3、净锅上火放底油，加xo酱10克煸香，下入鲍鱼片、芦笋丁，烹入美极鲜、辣鲜露，调入鸡粉，一起快速炒匀后出锅。4、在炒制鲍鱼片的同时，另取一盛器蒸好水蛋，蒸制时用米汤代替清水来调蛋液，这样蒸出的水蛋口感清香、带点弹性、质地细腻，一般的水蛋放凉后会有蛋腥味，但用米汤蒸制的不会有这个问题。5、水蛋蒸好后，用调羹分别盛入氽过水的鲍鱼壳内，然后盛上炒好的鲍片，按位上桌。
味型：鲜香滑嫩
花椒炭烤肉
原料：猪颈肉500克。
腌料：南乳汁25克，柱侯酱20克，海鲜酱20克，排骨酱5克，黑胡椒粉5克，青花椒50克，藤椒油(即青花椒油)50克。
制作：1、将猪颈肉放入什锦蔬菜水中浸泡约2小时，捞出后放入调好的腌料中，上面用藤椒油封面，入冰箱冷藏腌制6小时即可使用。2、走菜时取出腌好的肉，抹净上面的酱料，入七成热油中炸至色泽金黄、外脆里嫩，捞出控油，改刀成片，配干辣椒碟上桌即可。
注：这种腌料调好后可反复使用，调一次可腌三次，然后就需要按口味加料。由于每次都要加藤椒油封面，所以酱料的油脂很重，这样才能使肉充分腌入花椒味。
炭烤肉腌出花椒香
炭烤肉是道传统粤菜，在传统的腌料中加入大量青花椒，突出其香味，而在成菜中又看不到花椒粒，卖相仍然清爽。川菜中的花椒用量大，就是固其有除湿祛邪的作用，在夏季吃花椒，食疗作用尤为明显，加上味型上的“出人意料”，使这道菜刚一推出即热销。
苦笋烧鱼
原料：河鱼一条重约750克，苦笋250克。
调料：郫县豆瓣50克，泡姜200克，泡蒜100克，泡椒300克，青花椒20克，青小米辣10克，香油2克，醋3克，鸡粉2克，味精2克。
制作：1、鱼去头去尾斩成块，放啤酒、胡椒粉、葱姜水腌制入味，取出拍少许红薯淀粉，入六成热油中拉油备用。2、鲜苦笋焯水3-4遍，然后入凉水中漂一下，去除大部分苦味，放入冰水中，入保鲜冰箱保存，使用时取出一份的量飞水备用。3、净锅上火，入猪油400克、色拉油300克，下入郫县豆瓣、泡姜、泡蒜、泡椒、葱段煸炒出香，加入鱼汤700克，熬开后去渣(打掉八成渣子即可)，下入鱼块，加青花椒、青小米辣略烧，入香油、醋、鸡粉、味精调味，放入苦笋段，烧约2分钟出锅即可。
时令苦笋清热败火
苦笋是四川特产，清明过后开始上市，口感脆爽，略带苦味，回味甘爽清凉，有清热解毒的功效。过季后有罐装保鲜品出售。
技术关键：1、此菜为泡椒味型，放醋的作用是压住燥辣感。2、在高档酒店制作时，汤煮开后要打掉部分渣子，在家常菜店制作时也可不打渣，此汤汁用来下面条非常美味。3、如果苦笋是罐头装的，一定要多焯几次水，以去除防腐剂的味道。
假日风情挪威鱼
原料：凉粉150克(每碟50克)，三文鱼150克，炸好的香菇丝30克。
味汁：红油20克，鲜露5克，美极鲜酱油5克，糖3克，生蒜蓉5克，味精3克。
蘸碟：鲜红椒15克(红小米辣和美人椒按1：1的比例剁碎)，酒鬼花生(剁碎)20克，香葱芹菜末15克。
制作：1、将做好的凉粉分成三份，分别装入盛器内，上面摆上切成粗丝的三文鱼和炸香菇，淋上味汁，点缀上香葱末。2、将三种蘸料分别装入盛器即可上桌，客人可按照口味自行添加。
北凉粉+挪威三文鱼+炸香菇
川北凉粉的洋气版本，白色的凉粉、红色的三文鱼、黑色的炸香菇，颜色和口感的搭配均很完美。
养生素什锦(凉)
原料：新鲜核桃仁、冬笋、香菇、泡好的木耳、鲜马蹄各50克，干辣椒丝10克。
调料：柱侯酱25克，高汤100克，鸡粉3克，味精5克，白糖5克，鲁味鲜酱油2克。
制作：1、所有原料切成1厘米见方的丁，焯水至成熟。2、净锅上火，入葱油煸香干辣椒丝，下柱侯酱稍煸，烹入高汤，加入酱油，下入所有原料，收浓汁水，
加入鸡粉、味精、白糖调味，淋红油，出锅后放凉即成。
味型：酱香微甜。
注：此菜当日做当日售完，做好放凉后冷藏保存即可。
素料+素油
这是一道纯素菜，用的油也是素油，凉吃也不会有油腻的感觉。
虫草花拌素鲍(凉)
原料：素鲍鱼一个约100克，干虫草花20克(可用鲜虫草花代替)。
调料：青芥辣3克，芥末油3克，白醋5克，香菜梗少许。
制作：1、素鲍鱼切成丝后用开水焯一下，干虫草花提前用开水浸泡4小时发制好，中司换水3-4次。2、将青芥辣、芥末油、白醋调匀成料汁，分别拌入鲍鱼丝和虫草花内，装盘时将虫草花成长条铺在盘底，上面放上鲍鱼丝，撒上香菜梗，上桌后由客人拌匀食用。
注：两种原料分别拌制装盘是为了颜色对比强烈，红白分明。
芥末+白醋=芥末酸辣味
整道菜中不见辣椒或者辣油，而是用芥末味和白醋调出特别的酸辣口味。为7保持素鲍鱼的洁白原色，芥末味不能全用青芥辣调制，而是青芥辣和芥末油按照1：1的比例调配，以免色泽发绿，影响观感。
创新鹅菜玩清爽
鹅有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点。谭浩师傅最近创新了几款以鹅肉为主料的菜品，每款都有夏季元素：用新近上市的仔姜搭配清火生津的鹅肉，口味绝配；苦菊拌鹅脯丝，清香不腻，搭配新颖，青翠爽口。
谭师傅介绍，也可以使用鸡肉、鸭肉制作这些菜品，其搭配、口味同样新颖，推出后没准会成为你店今夏旺销菜呢。
仔姜拌鹅脯
原料：鹅脯肉(鹅脯肉入菜容易成型)350克，仔姜150克。
调料a：生抽10克，老陈醋10克，白糖6克，红油20克，熟芝麻5克。调料b：料酒15克，老姜10克，葱末10克。
制作：1、仔姜洗净去两端，片成片儿后入淡盐水浸泡15分钟(姜片吸入淡盐水可增加底味并且更水嫩爽脆)。2、将鹅脯入红卤水(微辣味)小火卤10分钟，停火后浸泡10分钟至入味，捞出切片。3、将泡好的仔姜片入盘垫底，将鹅脯肉片摆在仔姜上面呈风车形。4、将a料调匀淋在鹅脯上，上桌后再拌匀食用。
味型：咸鲜酸辣，鹅脯肉口感比较绵软。
苦菊拌鹅丝
原料：白卤水卤熟的鹅脯100克，苦菊150克。
调料：蒸鱼豉油5克，辣鲜露5克，葱油15克。
制作：1、将卤熟的鹅脯切丝，苫菊去掉老叶老杆，清洗干净。2、将苦菊、鹅丝加入调料拌匀即可装盘。
味型：微辣爽口。
制作关键：要现点现拌，否则拌好的苦菊容易蔫。
虾胶鱼肚煮凉瓜皮
原料：虾肉150克，鱼肚100克，苦瓜一根。
调料：盐5克，白胡椒粉1克，葱姜水5克，白醋25克。
制作：1、将买回来的干鱼肚先入八成热的油中炸半分钟，捞出，再放入加了白醋的凉水中浸泡5分钟捞出，改成3厘米长、2厘米宽的长方片。2、虾肉剁成泥，加入葱姜水、盐2克搅打至发粘、上劲。取一片鱼肚，抹上厚约0，3厘米的虾胶(图1)。3、平底锅中加入20克油烧热，滑匀锅后倒出，放入虾胶鱼肚(图2，虾胶一面朝下)，小火煎约3分钟，至虾胶色金黄。4、苦瓜用刮皮刀把皮刮成长条(剩余苦瓜可以用来煲汤)，汆一下水去苦味捞出。5、锅入清汤300克烧开，下入苦瓜皮、虾胶鱼肚烧10秒钟，放入3克盐和白胡椒粉调味即可。
味型：咸鲜。
制作关键：在煎虾胶鱼肚时，要把虾胶的一面朝下，不要让鱼肚碰到锅底，否则会粘在锅
同行探讨
梁文军：一般做法是把虾胶酿在鱼肚上之后入笼蒸熟，这里采用了煎熟的方法，感觉比蒸出来的更香。虾胶鱼肚与苦瓜一起做成汤菜，清新爽口，吃起来也很有滋味，适合夏季推出，试制后我决定在店里推出。若在中低档社会酒楼，可用皮肚代替鱼肚。
萝卜调出特色卤水
银丝鲜味鲍
原料：10头活鲍鱼10斤，象牙萝卜10斤(取皮后皮4斤、肉6斤)。
调料：葱3斤，姜2斤，鲁味鲜酱油1斤，料酒4两，味精3两，蚝油6两。
制作：
1、活鲍鱼宰杀洗净。萝卜削下皮留用，萝卜肉改成细丝，用流水；中洗5分钟备用。
2、锅上火入底油400克烧热，加入葱、姜煸炒，入萝卜皮稍炒，烹入鲁味鲜酱油、料酒炒匀，添高汤15斤，调入味精、蚝油搅匀，大火烧开后小火煮1小时，去渣即成萝卜卤水。
3、将杀好的鲍鱼加入卤水中，入高压锅压10分钟，关火后浸泡3小时使鲍鱼充分入味，泡在卤水中随时取用，当餐用完。走菜时将鲍鱼取出，放入适量原汤中热透。把萝卜丝团成圆柱形，放入盘中，上面放上鲍鱼即可。萝卜丝吃起来清脆爽口。
特点：口感松软，咸香浓厚。
摆出来的凉爽心情
邢旭东
要想让菜品清爽起来，除了选料和味汁的调制外，摆盘也得下功夫，才能从整体上营造出一种清新脱俗的感觉。从根本上说，装盘要避免一个乱字，以免在大热天给客人本来烦燥的_情再“添乱”。比如拌三丝不能乱拌一气，可以用模具压成心的形状，看起来就显得整齐又不失可爱。萝卜刨成片后再顺着萝卜片卷曲的弧度卷成卷，看上去简直像花一样美，吃到这样的菜，客人的心情也会愉悦起来。
灯影萝卜
亮点：两种萝卜刨成薄片再卷成卷。
原料：潍坊青萝卜150克，樱桃萝卜50克。
调料：红油20克，生抽8克，辣鲜露5克，老醋5克，糖8克，盐3克。
制作：1、青萝卜去皮，用刨片机顶头刨成薄片，再卷成卷备用。2、樱桃萝卜也刨成薄片卷成卷。3、把卷好的青萝卜卷如图装入盘中，加上樱桃萝卜卷点缀，将所有调料调匀淋在盘中即可。
味型：咸鲜酸辣。
制作关键：萝卜一定要选用爽脆的，成菜口感比较好。另外，刨片机刨出来的薄片厚度均匀，比手切出来的省事又美观。
清爽拌三丝
原料：酸菜150克，水萝卜150克，土豆丝150克。
辅料：泰椒圈5克，香菜5克，蒜末10克。
调料：红油30克，老醋30克，生抽30克，芥末油5克，盐5克，味精2克，白糖30克，辣鲜露10克。
制作：1、把酸菜改刀成细丝，与土豆丝分别入90度的水中烫半分钟捞出，过凉备用。2、水萝卜切成细丝备用。3、把三种原料依次放入心形模具中压好，扣出，如图装入盘中。4、将所有调料、辅料一起调匀，浇在菜品上即可。
味型：咸鲜酸辣。
制作关键：1、在氽酸菜丝和土豆丝时水温不要太高，在80到90度之间即可，不要烫过了，以免土豆、酸菜口感不脆。2、要把原料略攥一下去掉里面的水分，再用模具压实。
虫草螺片
原料：鲜虫草花100克，海螺肉100
克。
调料：海鲜酱5克，芝麻酱3克，红油3克，香油3克，芥末油2克，白糖2克。
制作：1、虫草花洗净，用80度的热水氽烫半分钟，马上过凉备用。2、海螺肉片成薄片，入90度的热水中烫15秒钟，捞出过凉。3、将两种原料加入调料拌匀装盘即可。
味型：咸鲜微辣。
制作关键：烫虫草花时水温以80度为宜，水温过高虫草花会被烫得收缩，成菜显得份量小且口感也不好。
鹅丝脆瓜
原料：卤好的鹅肉200克，酸黄瓜150克。
调料：红油6克，芥末油5克，生抽10克。
制作：1、卤好的鹅肉撕成细丝备用。2、酸黄瓜改成0.3厘米的厚片在盘子的边码成有弯度的“城墙”状。3、鹅肉丝加入所有调料拌匀装在酸黄瓜“围墙”里面即可，上桌后可将两者拌匀食用。
味型：咸鲜微辣。
自种一盆小荷叶 夏日装盘倍清凉
北京鲍鱼王品鲜堂酒店的夏季新品主打卖点是以清爽的出品攻陷食客的眼睛。行政总厨杨朝晖搜集了多种装盘道具，为此他还自己种了几盆小荷叶，专门用于装饰“水晶虾仁”这道菜。使用时摘下几根小荷叶烫一下，然后贴在盘底。白色的虾仁垫在碧绿的小荷叶上，视觉清爽，引人食欲。
杨朝晖还利用分子技术给菜品增加时尚感。“酸辣脱骨鸭掌”是用高汤烧至收汁，用小米椒、泡椒、野山椒、辣鲜露调味，成鲜酸辣，但是出品稍显普通。于是他将青芥辣、万字酱油分别做成了绿色的“芥末鱼籽”、黑色的“酱油鱼籽”，撒在盘中，既美观又可食用，有效缓解了鸭掌的油腻感。
烧椒皮蛋时蔬沙拉(位上)
批量制作：1、用喷枪将100克杭椒喷烤至表皮略微焦糊，剁碎后加5克盐抓匀。200克皮蛋切碎，加入烧椒碎，淋10克白腐乳搅匀，每50克团成皮蛋状备用。2、5克明胶加1000克水熬开，用刷子刷匀皮蛋，自然冷却后皮蛋形成层透明的膜。3、走菜时取10克菜丝、5克苫苣丝混合，加2克盐、2克味精、1克香油拌匀装入杯中，摆上一个烧椒皮蛋，点缀两个烧椒即成。
味型：咸鲜，微辣。
香爆松茸配玫瑰糖浆(位上)
杯中的玫瑰糖浆是此菜的一大亮点。松茸菌颜色发暗，玫瑰糖浆呈浅粉色、提亮了整个菜品的色调，其次，玫瑰糖浆入口清甜，有玫瑰的香味，吃完松茸菌后，再喝一小杯玫瑰糖浆，清甜爽口。
制作：1、75克鲜松茸菌片成o 2厘米厚的薄片，入清汤小火煨2分钟，捞出控干。2、锅入橄榄油烧热，下入松茸菌，小火两面共煎1分钟，然后下入1克盐、0.5克味精、3克淡奶油、5克自制香草汁小火翻炒均匀。3、走菜时摆入35克馓子，然后摆上松茸片，淋适量原汤，点缀蜜豆仁即成。
味型：咸鲜，有淡淡的奶香味。
自制香草汁：纯奶300克、蛋黄3个、香草粉(一种西餐调料，用罗勒、迷迭香等香料的干品混合而成，西餐调料市场有售)2克，玉米淀粉5克熬开即成。
西柠枇杷鸡腿(位上)
批量制作(10位量)：1、10个枇杷果加入100克冰糖，添水没过，小火煮约3分钟去除酸涩味，扮出晾凉去皮与核。
2、1500克鸡腿肉片成薄片，先用肉锤拍松，加入20克卡真粉(一种西式调料，蒜香、鲜辣味，适合腌制荤料，去腥入味效果好)、5克白胡椒粉、10克芝士粉、10克黑胡椒碎、20克柠檬汁、15克盐腌制3。分钟，取出平铺，卷成鸡肉卷，并用牙签扎紧。
3、锅入橄榄油烧热，下入鸡肉卷小火煎至表面变黄时停火，然后放入烤箱，将底火和面火均调至180℃烤约5分钟至熟。
4、走菜时，取出一只枇杷，刷匀熬化的明胶装盘，晾凉后自然形成一层透明的膜。鸡肉卷改刀成4厘米长的段，一位需要2段，然后点缀玫瑰鱼籽、茴香苗，盘底刷西柠汁即成。
制作关键：1、鸡卷需要先将表面煎透，等到表面色泽变黄时再放入烤箱，便于将鸡肉烤透。
2、枇杷果煮制时间不能太长，否则容易氧化发黑。
营销亮点：有机菜
睿峰餐饮公司令夏推出的换季新菜以“有机食品”为主题，提倡高蛋白、低脂肪、有营养的产品，少油、少盐、少酱，从；京菜到热菜，改走清凉路线。“有机”系列非常适合夏日推出，因为客人对有机食品的要求就是“原汁原味”，做法越简单越好，味型越家常越受欢迎，这既符合夏天菜的清爽简约要求，又节省了人力物力，一举多得。例如有机豆芽炒参皮、有机豆芽炒韭菜、巧拌有机蕨菜、原汁原味西洋菜(又称水芥菜，用清鸡汤煮至断生后调味装盘)等等，点击率和利润都非常可观。
巴蜀印象(凉)
原料：有机小黄瓜100克，葱丝30克，油麦菜100克，玉米煎饼(软)100克，虾皮100克。
调料：大厨四宝黄瓜蘸酱30克。
制作：1、把小黄瓜切细条，油麦菜洗净切成六段待用。2、虾皮入油锅内炸香捞出，装入小碟内。3、把黄瓜条、葱丝、油麦菜、煎饼分别摆放在平盘内，加一碟虾皮、一碟大厨四宝黄瓜蘸酱(激一点热油拌匀)即可。4、吃法：取一张玉米饼，放上黄瓜丝、葱丝、油麦菜、虾皮，抹上大厨四宝黄瓜蘸酱，卷成卷即可食用。
蚕豆烹蜇头
原料：白蜇头150克，嫩蚕豆250克，百合片少许。
调料：葱油5克，盐3克，味精3克，葱末5克，白醋2克，小米辣3克，水淀粉10克。
制作：1、嫩蚕豆、蜇头分别飞水待用。
2、炒锅上火倒入少许葱油，把小米辣、葱末倒入锅内炒香后，倒入蚕豆，加盐、味精、白醋快速翻炒，下入蜇头，用水淀粉勾薄芡，翻一下起锅，撒上百合片即可。
特点：清鲜脆爽。
茶油拌香椿苗(凉)
原料：香椿苗200克。
调料：茶油10克，盐2克，味精3克，白酯2克。
制作：1、香椿苗洗)争待用。2、取拌盆，加入茶油、盐、味精、白醋调匀，倒入香椿苗拌匀，装盘即可。
特色：清香翠绿。
注：茶油本身是炼好的熟油，所以开瓶后直接使用即可。
三文鱼椒麻鸡
制作：1、将白斩鸡剁成条，淋上椒麻汁(青花椒和小香葱入搅拌机打成的汁)，装入盏中点缀葱丝，摆入长盘一端。
2、将雪梨洗)争切成条，将三文鱼切成长薄片缠在雪梨上，摆在长盘另端。将刺身酱油和喜之家青芥辣装入高脚杯，放在盘边即成。
注：雪梨三文鱼可直接蘸食高脚杯中的蘸汁，雪梨沾上芥辣酱油汁，别有一番风味。
冬寒菜小米煮桂鱼
原料：桂鱼一条约600克，冬寒菜(可用其他小青菜代替，如左图就是用茼蒿制作的汤底)400克，蒸熟的小米15克，清鸡汤1500克。
调料：盐3克，味精3克，
鸡粉5克。
制作：1、桂鱼去鳞取净鱼肉，再切成薄片摆在鱼骨上待用。2、冬寒菜去老叶洗净，飞水待用。3、炒锅上火，加入
鸡汤、小米烧开米汤，加入味精、盐、鸡粉、冬寒菜，起锅装在烧烫的石锅内，与生鱼片一起上桌。4、上桌后由服务员把鱼片倒在热汤内，烫熟后即可食用。
特点：鱼片鲜美，汤汁清香。
南瓜煮红蟹
制作：南瓜去皮切成小块，花蟹去壳斩成块。锅放底油炒香葱姜末，下入南瓜块炒香，加入二汤、魔芋丝、小木耳，炖至南瓜八成熟后，下入蟹肉块一起烧制约2分钟，调成咸鲜口，起锅前撒几根氽过水的豆角段，再用南瓜汁调入少许淀粉勾芡，出锅摆盘，用氽过水的蟹壳点缀即成。
特点：南瓜味香浓，色泽鲜亮。
薏仁香芋金瓜煲
原料：薏米仁30克，香芋200克，金瓜200克。
调料：味精3克，盐3克，水淀粉10克，红豆20克，百合5克，椰浆10克，鲜汤200克。
制作：1、将香芋、金瓜分别切成2，5厘米见方的块，飞水待用。2、薏米仁、红豆加水蒸熟待用。3、炒锅上火，加入鲜汤，放入薏米仁、红豆、金瓜块、香芋块、盐、味精，最后放入椰浆，小火烧约5分钟，勾薄芡起锅装入煲仔内即可。
香煎三文鱼卷 制作／张奔腾
原料：三文鱼净肉100克，菠菜50克，薄荷叶1片，芦笋尖两根，橄榄三颗。
调料：盐3克，鸡精3克，葱姜蒜各5克，薄荷沙律酱20克。
制作：1、菠菜洗净切长段，三文鱼切厚1厘米的长片备用。2、锅放底油，入菠菜段、蒜蓉、盐炒熟装入盘中圆柱形模具内垫底。3、三文鱼加入盐、鸡精、葱、姜、蒜腌制后，卷成三文鱼卷；芦笋尖焯熟。4、煎锅内放少许橄榄油烧热，将三文鱼卷略煎后装在菠菜墩上，插上芦笋尖，浇上提前调好的薄荷沙律酱，旁边用橄榄点缀即成。
特点：造型美观，装盘清爽。
薄荷苦瓜拌官燕
原料：水发官燕50克，苦瓜150克。
调料：薄荷沙律酱50克，冰糖5克，蜂蜜3克，姜汁5克，清汤50克。
制作：1、苦瓜洗净，用削皮刀削成大薄片，再切成细丝，入冰水浸泡5分钟，捞出沥净水分，放在位盅内。2、官燕入小砂煲，加冰糖、蜂蜜、姜汁、清汤，煨约5分钟取出晾凉，放在苦瓜丝上，将薄荷沙律酱盛入奶盅，随菜品上桌，当着客人的面浇在官燕上，拌匀即可食用。
特点：清爽鲜甜，养颜美容。
山椒雪豆蹄花 制作／李建超
提前预制：1、将猪蹄加葱姜煮熟，去骨后切成1厘米见方的小块备用。2、将野山椒20克剁碎，加入野山椒水50克、纯净水100克、白醋15克、鸡粉、姜葱适量，放入蹄花，入保鲜冰箱泡约两小时入味。3、雪豆加水没过，入蒸箱蒸透，取出晾凉备用。
走菜流程：将雪豆入盘垫底，将泡好的蹄花挑出，堆在雪豆上面，取泡蹄花的原汁50克，浇在盘中，淋红油25克，撒上芝麻即成。
味型：酸辣。
碧绿炒蟹钳 制作／殷智
擅长燕鲍翅、淮扬菜，现任常州景苑会所行政总厨。
原料：冰鲜蟹钳300克。
制作：1、蟹钳放入水中浸泡，水中加白酒、葱姜、盐、胡椒粉，待蟹钳完全融化了挑出，入水淀粉沾匀，再入烧至二成热的油中，保持二成热油温滑20秒至蟹钳八成熟，捞出来沥干油分，再和芦笋段、红椒片一起氽水至再次水开捞出。
2、净锅入色拉油10克，立即加盐、味精、鸡精、糖翻匀调味，下入蟹钳、芦笋、红椒片翻炒一下，勾芡、淋葱油出锅即可。
制作关键：
1、买回来的冰鲜蟹钳是无壳的，所以蟹钳易碎，在浸泡、滑油过程中尽量轻轻触碰，保持完整。
2、滑油时油温不要超过两成，否则会让蟹肉膨胀，导致表皮裂开，影响美观。
银鱼蒸茄子 制作／谷兵
制作：细长茄子(蒸后口感好且呈青绿色，卖相漂亮)300克去皮改成长条，入沸水氽10秒捞出放到盘中。茄子上撒少许盐、鸡精、味精，再取预制好的蒜蓉(大蒜子切碎，加盐、味精、胡椒粉调匀，浇入六成热的色拉油搅拌均匀)撒在茄子上，上笼蒸7分钟取出，撒上汆水断生的银鱼200克(入90℃水汆10秒至变色)，再上笼蒸2分钟取出，豉油汁烧热浇在盘底上桌即可。
同行探讨
李建辉：茄子蒸之前氽水的步骤改为高温快速拉油，成菜口感和色泽更佳。
两大厨试制结论都ok
北京启迪俱乐部的李永锋师傅前段时间忙着换夏季菜单，推出的夏季菜目前已经销售半月有余，以下三款是卖得最火的。这次的新菜减油少“炒”，即炒菜不多，蒸、烩菜比较多，“豆花鱼脑羹”是用花蛤汤煮自拆的鱼脑肉，成菜清淡鲜美，推出后销量一路飙升；“虫草汁鳗鱼卷”则是给鳗鱼换了一个清淡的吃法，虫草熬的汁有淡淡的茵香味；“三文鱼芒果盏”一菜经两位大厨试制，结果都是“好看又实用”。
三文鱼芒果盏(凉)
原料：三文鱼100克，芒果1
调料：自调沙拉酱30克(在丘比沙拉酱内拌少许柠檬汁、炼乳)，鱼籽酱5克。
制作：1、将芒果从中间切开，将肉挖出来切丁，芒果皮洗净做盏待用。
2、将三文鱼切同等大小的丁，加入芒果粒、沙拉酱拌匀，然后盛到芒果盏内，在上面撒鱼籽酱即可上桌。
梁文军：三文鱼香滑，有芒果的清香味，成菜效果非常棒。
李建辉：我试了此菜，但店里没有芒果，我用椰肉和三文鱼搭配，在调沙拉酱时加了少许椰汁、青芥辣，椰汁清香但不抢味，效果不错。
豆花鱼脑羹
原料：内酯豆腐1盒，鱼脑肉150克，蛋清1个，菜心末10克。
调料：花蛤汤300克，胡椒粉4克，盐1克，味精2克，鸡粉2克。
制作：1、将内酯豆腐切成小块，鱼脑肉切碎。2、锅下花蛤汤，放入内酯豆腐、鱼脑肉煮开，下盐、味精、胡椒粉、鸡粉调味，勾芡，打入蛋清搅成蛋花，放入菜心末点缀后即可入碗上桌。
味型：咸鲜嫩滑。
花蛤汤：锅下清水500克，放入洗净的鲜花蛤250克、姜片4克中火煮开，继续煮5分钟后捞出花蛤，沉淀后即为花蛤汤(一定要挑选活花蛤，如果有一个死的或者臭的，就会坏掉一锅汤)。
鱼脑肉：将花鲢鱼头放入盘中，在鱼头上放几片姜，入笼旺火蒸8分钟左右至熟，取出后去骨取肉，即为鱼脑肉。
同行探讨
李建辉：制作传统菜“拆烩鲢鱼头”时先要将鱼头放入水中煮熟，捞出接着放入温水里，厨师要在水里慢慢拆去骨头，拆掉骨头后的鱼头要保持完整，比较麻烦，而此菜将鱼头蒸后去骨，拆出的肉切碎入菜，处理方法简单多了。
虫草汁鳗鱼卷
原料：带皮白鳝肉(白鳝又叫鳗鱼)100克，干虫草花6克，蛋黄1个。
调料：鸡汤150克，盐1克，味精2克，鸡粉3克，鸡油2克。
制作：1、将白鳝肉剔去骨，在肉的一面打上十字花刀，放入少许姜汁酒、盐、胡椒粉腌制片刻，然后拖蛋黄、拍生粉，入七成热的油锅炸1分钟左右至金黄色，捞出备用(炸好的白鳝肉会卷曲起来，成如图形状)。2、将虫草花用开水泡透，捞出洗净后切小段。3、锅下鸡汤，下虫草花小火煮10分钟至出色出味，下盐、味精、鸡粉调味勾芡，淋少许鸡油，起锅倒入深盘中，然后将炸好的白鳝卷放在盘中即可上桌(白鳝卷底部会浸入汤内，口感香软，而上面的部分则是酥香的)。
干虫草花煮后不苦
制作关键：1、腌制白鳝时一定要加姜汁酒去掉腥味，另外烹调时要选“炸”的方法，千万不要清蒸，清蒸后的白鳝很腥。2、最好选干虫草花，干虫草花煮后不苦，有淡淡的香味，而且色泽金黄，而鲜虫草花却有点苦味。
清爽夏日 第9篇
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“茶食”之功用：补充营养，刺激食欲
茶面包不仅芳香可口、风味独特，而且十分疏松，保存性好。
我国是世界上发现和利用茶叶最早的国家，在古代，茶首先是作为药用的，药食同源，药补不如食补。在我国古代就开始用茶掺食作为茶肴、食品和膳食。古代抹茶时尚传入日本，产生“日本抹茶食”。目前，茶叶正由传统方法的“饮茶”、
“品茶”逐渐衍生出一种新的方式――“吃茶”，也就是茶食品，并已成为一种新的时尚在全球流行起来。
茶叶中含有多种维生素，按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。由于脂溶性维生素难溶于水，用沸水冲泡茶叶难以被人体吸收利用。因此。现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷，即将茶叶制成超微细粉，添加在各种食品中，如含茶豆腐、含茶面条、含茶糕点、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了这类茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素营养成分，更充分地发挥茶叶的营养价值。同时还可以补充人体需要的蛋白质、氨基酸和矿物质元素。
各种各样的茶食品营养丰富、茶香可口、风味独特，既可增进食欲又有利健康。
天然保健“茶食”中，嚼出健康来
少数民族的茶食品也相当丰富，如傣族竹筒茶、布朗族腌酸茶、哈尼族土锅茶等。
目前市场上正逐渐兴起一股潮流，主要以中低档茶为原料、取茶叶有效成分作为天然食品添加剂。以及将中低档茶叶磨成粉或制汁直接添加到食品中去做成天然保健食品。
目前市面上的茶食品主要有几类：利用超细茶粉制作的茶糖果、茶挂面、茶糕点、茶月饼、茶饼干、茶面包、茶心巧克力等；利用茶浸提液制作的茶冰棒、茶果冻、茶果脯等。
茶食品的制作并不复杂，由于加入茶这一健康元素，令这些食品多添一份特色。像茶果冻，将果冻精心调入四种不同口味的茶叶，即红茶、绿茶、茉莉花茶、乌龙茶，且不添加色素、防腐剂，口味独特。茶软糖选用高级蒸青・绿茶同高钙、低脂奶粉精制而成，口感细腻软滑，吃了不粘牙，是高钙、低脂、低热量的绿色茶食品。绿茶瓜子是选用上等的南瓜子加绿茶粉精心制作而成的，肉厚，香脆可口，可以剥开取肉吃，也可整粒含在嘴里。因为加有绿茶粉，含有多种的茶元素，不上火，是休闲时健康的茶食品。
绿茶蒸糕主要含有蒸青绿茶粉和适量云南核桃。核桃是中药的一种，外形像人体的大脑，香脆可口，吃适量的核桃对人体大脑有益。绿茶由于含有儿茶素、维生素等多种茶元素，核桃和绿茶相结合加入蒸糕里使绿茶蒸糕吃起来口感香而柔软，具有典型的乡土特色，制作简单又好吃。
“茶食”之品味。淡雅清香，回味悠长
上茶楼是岭南地区市民的爱好，和家人或朋友三五个，在茶楼泡壶上好的春茶，点几份精致的茶点，聊聊家常，市民生活的宁静舒适油然而生。岭南茶点相当丰富，或再配以好茶制成的点心，无疑更令人惬意。
花茶糕点样子可人，用花茶做的糕点，外观呈花的形状，并带有花的本色，半透明就如各色的琥珀：闻一闻，糕点仍带有若隐若现的花香；放在嘴里，慢慢咀嚼，凉凉滑滑，清清淡淡的花的香甜流连在口腔里，香是淡雅的香，甜是爽口的甜。配上一杯绿茶，吃完之后，唇齿留香，回味悠长。
铁观音茶面便是将茶的芳香与面条的口感结合。用铁观音茶水煮的面，外观上和普通的面没有什么区别，要亲口尝一尝才会知道其中的奥妙。
铁观音茶面口感清爽，冲淡了油腻，增添了茶
，香。趁热吃上一口，温暖而清香的感觉立即蔓延整个腹腔，既满足了肠胃的需求，又给你无限的享受。
名词解释
清爽夏日 第10篇
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几分像瑜伽，几分似芭蕾，突出动静的结合，容纳不同运动精华，普拉提正成为健身“粉丝”们最时尚的运动。
难以抵挡的健身诱惑普拉提，如同它的名字一样神秘，吸引着健身者走进它的世界。
什么是普拉提
德国人约瑟夫・普拉提从小体弱多病，他将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融汇贯通后，加之自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。
现在，普拉提已演化为一个名词，泛指所有运用约瑟夫・普拉提动作来锻炼的课程。目前健身房的普拉提课程是专为在办公室工作的人群设计的，主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律地进行普拉提锻炼，可以纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在，很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提vs瑜伽
练习普拉提和瑜伽一样，可以修身养性。相比而言，瑜伽着重心境的修炼，普拉提则更注重身体肌肉的锻炼。普拉提通过速度缓慢的动作、以较长的时间来控制肌肉，从而达到消耗身体各部位能量的目的，强调刚、柔结合，以达到练习时的身心合一。普拉提可以增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速修塑出修长紧实的体形，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线塑形很有帮助。
普拉提和瑜伽都很讲究呼吸方法，不同的是：瑜伽是鼻子吸气鼻子呼气，而普拉提则是鼻子吸气嘴巴呼气。所以，做普拉提有一种在空气中游泳的感觉。有位长期练习普拉提的会员如是说：“我觉得肌肉和韧带好像都被拉长了，体内的浊气也在被排除干净，身体的柔韧性和控制力都增强了。”
重新找回平衡感
普拉提的所有动作都强调重心概念。现代生活中，惯用右手等习惯容易导致身体不平衡，长时间在办公桌和电脑前工作也会导致肌肉发展失衡。而普拉提练习中要求正确运用自己的身体重心，发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时，为了稳定上身，旋腰的同时必须保持腰部以下仍然稳固地坐在垫子上。这样，保持平衡的同时强化身体的重心感觉，训练一个月后，你会发现自己的举手投足间都有了改变。
普拉提基本要素
“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这16个字是做好普拉提的基本要素。
专注一训练时要集中注意力，静静“聆听”身体的感觉。
控制一动作要到位，尽量做到教练要求的位置。
重心一充分利用自身重力带来的阻力，达到锻炼肌肉的效果。
呼吸一做动作时，讲究呼气的深度，尽可能地运用腹式呼吸的方法。速度不宜太快，与动作的速度基本一致。运动时注意呼气，静止时注意吸气。另外注意力要集中。
流畅一力求动作流畅，速度均匀。
准确一动作不准确，锻炼效果就会大打折扣。
放松一躺在地板上静思冥想，仔细感觉自己的身体：哪个肩膀更高一些，头部和脚部哪个更轻
持久力一有意识地收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感，较大程度消耗身体各部位的能量，这比做上几十个仰卧起坐更有效。
