【第1篇】春节过年养生短信之冬季养胃有药膳
冬季，由于天气寒冷，易使人体的植物神经功能出现紊乱，使胃肠蠕动受到干扰，从而易导致胃病的发生或复发。医学专家告诉我们，对于胃病治其标容易治其本难，最好的保胃措施就是“三分治，七分养”，胃病患者在日常生活中一定要注意对胃的保养。中医认为：“胃主受纳”，“药食同源”。因此，防治胃病应从饮食入手。下面介绍几款适合人们在冬季使用的养胃食疗药膳方。
一、桂圆松子仁汤原料：桂圆40克，松子仁20克，冰糖20克。
制用法：将桂圆去壳后洗净，将松子仁洗净。将洗净的桂圆和松子仁与冰糖一起入锅加适量的清水，用中火烧开后，再用文火煮10分钟左右即成。此汤可在早饭前喝，每日用一剂。
功效及适应症：此方具有补脾胃、养心气、安神志的功效，特别适合有胃寒体虚、失眠健忘、惊悸怔忡症状的患者使用。
二、山药百合大枣粥原料：山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：将粳米洗净后与山药、百合、大枣、薏苡仁一起入锅，加适量的清水煮粥，米熟即成。此粥可在每天早晚各吃1次。
功效及适应症：此方具有滋阴养胃，清热润燥的功效，特别适合有胃脘隐痛、食欲不振、口干咽燥、形体瘦削者使用。
三、萝卜羊肉汤原料：羊肉500克，白萝卜250克，香菜、精盐、味精、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量。
制用法：将羊肉和白萝卜洗净，切成丝待用。将姜片放入油锅中爆炒出香味后，再向锅中加入适量的清水，待水开后放入羊肉和白萝卜，然后用小火煮至肉熟后，再加入盐、味精、料酒和胡椒粉，撒上葱丝、香菜即成。此汤可每周喝3次。
功效及适应症：此方具有温胃散寒、补中益气的功效，特别适合有中虚反胃、食积胀满及体虚瘦弱、腰膝酸软症状的患者使用。
四、紫苏生姜红枣汤原料：鲜紫苏叶10克，生姜3片，红枣15枚。
制用法：将红枣洗净去核，将鲜紫苏叶切成丝。将紫苏叶丝与姜片、红枣一起放入砂锅中加适量的清水用大火煮至水开后，再改用文火炖30分钟即成（食用此汤前应捞出紫苏叶和姜片），食用时吃枣喝汤。此方每日用1剂。
功效及适应症：此方具有暖胃散寒、消食行气的功效，特别适合有胃寒厌食、胸腹胀满、恶心呕吐症状的患者使用。
五、板栗炖母鸡原料：板栗500克，母鸡一只（约1000克），料酒3匙，生姜3片，精盐适量。
制用法：将板栗洗净切口，放入沸水中煮两分钟后取出，去壳留仁待用。将母鸡杀死后去除毛及内脏，洗净切块待用。然后将鸡块、板栗仁、姜片、料酒一起放入锅中加适量的清水炖煮，水开后可改用小火再炖2个小时，待鸡肉熟后即成。食用前可加入适量的精盐调味。此方可每周用1剂，分两次食用。
功效及适应症：此方具有健脾、益胃、补肾的功效，特别适合患有慢性肠胃炎和肾亏尿频、腰腿无力者使用。
六、木耳炒肉片原料：黑木耳（干品）15克，瘦猪肉60克，清汤少许，精盐适量。
制用法：将黑木耳用温水发好，洗净待用。先将瘦猪肉切片后放入油锅中爆炒两分钟，然后再将发好的黑木耳放入锅中与瘦猪肉同炒，待肉熟后可向锅中加入少许的清汤，焖烧5分钟后即成。食用前可加入适量的精盐调味。此方可在晚饭时食用，每周吃3剂。
功效及适应症：此方具有补脾益胃，调理中气的功效。特别适合有胃脘胀满、疼痛连及胸肋、嗳气反酸者使用。
七、虫草百合鸭肉汤原料：冬虫夏草3克，百合25克，鸭肉100克，精盐适量。
制用法：将鸭肉洗净、切块后入锅，加适量的清水炖30分钟，然后向锅中加入冬虫夏草和百合，再炖20分钟即可。食用时吃肉喝汤。食用前可加入适量的精盐调味。此方可在晚餐时食用，每日用1剂。
功效及适应症：此方具有健脾养胃、润肺补肾的功效，特别适合脾胃虚弱、肺肾不足、元气亏虚者使用。
八、砂仁烧猪肚原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜、精盐适量。
制用法：先将猪肚洗净、切片后与砂仁一起入锅，加适量的清水用文火炖煮，煮至猪肚熟时即成。食用前可加入适量的花椒、胡椒、葱白、生姜和精盐调味。此方可每周用1剂，分3次食用。
功效及适应症：此方具有行气和胃、温中化湿的功效，特别适合有胃脘冷痛、胀闷不适、不思饮食、呕吐泄泻症状的患者使用。
九、参芪猴头炖母鸡原料：猴头菌100克，母鸡1只（约1000克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱丝、料酒、清汤、精盐各适量。
制用法：将母鸡杀死后去除毛杂及内脏，洗净切块，将猴头菌洗净去蒂待用。将鸡肉块、猴头菌与上述材料一起入锅加适量的清汤用文火慢炖，炖至肉熟即成。此方可每周用1剂，分3次食用。
功效及适应症：此方具有养胃、健脾、补气的功效，特别适合患有消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎及神经衰弱病症的患者使用。
十、黄芪内金粥原料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，糯米60克。
制用法：将生黄芪入锅加适量的清水煎煮后取汁待用。将生薏米、赤小豆、糯米和黄芪汁一起入锅，加适量的清水煮粥，米熟即成。使用前可在此粥内加入鸡内金粉。此粥可在每日早晚各吃1次。
功效及适应症：此方具有和胃、健脾、消食的功效，特别适合有脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏症状的患者使用。
十一、干姜粥原料：干姜3克，高良姜3克，粳米50克。
制用法：将干姜与高良姜切片，一起入锅加少量的清水煎煮后取汁待用。将此姜汁与粳米一起入锅加适量的清水煮粥，米熟即成。此粥可在每日早晚各吃1次。
功效及适应症：此方具有温中和胃、祛寒止痛的功效，特别适合有脾胃虚寒、脘腹冷痛、泛酸吐水、肠鸣腹泻症状的患者使用。
10.木瓜草鱼尾汤原料：番木瓜1个，草鱼尾100克，生姜少许。
制用法：将木瓜去皮切块、将生姜切片待用。将草鱼尾放入油锅中爆炒片刻，再向锅中加入木瓜、生姜及适量的清水，炖煮约1个小时即成。此方可每日用1剂。
功效及适应症：此方具有暖胃和中、消食化滞的功效，特别适合有食积不化、胸腹胀满症状的患者使用，对患有胃溃疡及十二指肠溃疡的患者也有辅助的治疗作用。
【第2篇】羊年春节过年养生短信来报道 暖暖祝福来送到
临近过节，食物油腻多;适当进素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!
冬季养生须知：1.早睡晚起，避寒就温。2.饮食宜温，减咸增苦。3.冬练“三九”，预防疾病。4.食药调理，辨证进补。
多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。
冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强。
冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。
蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应.
长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!
蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多
冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用
老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。
冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!
冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。
四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,可以练血管.
小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热.
天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。
冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜.
养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦!
多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡.3.睡前刷牙.
揭密五个最佳喝水时间点:1.起床后;2.三餐前约1个小时;3.上午下午工作间休;4.下班时;5.睡前2-3个小时.
青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌.
冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
【第3篇】春节过年养生短信之冬日益胃养生“荤三宝”
中医认为，肉类为血肉有情之品，其性多为甘温而益于人体，中医亦有“以脏补脏”之说。不少胃病多是由于脾胃虚弱所导致。对脾胃虚弱的胃病患者，适量进食一些动物肉或胃，可以起到较好的健脾益胃或养生保健作用，尤其是在冬日里。
兔肉
中医认为，兔肉性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的作用。适用于慢性胃炎胃热呕吐、便血、疲劳及胃下垂等症。
菜肴介绍：
兔肉黄芪汤：兔肉（切块）250克，黄芪30克，枸杞子30克，加水煎至兔肉烂熟，即取汤及肉服用。兔肉补中益气、凉血解毒，黄芪补中益气健脾，枸杞子滋补肝肾。此汤适用于慢性胃炎脾胃虚弱者症见疲劳、乏力、面色少华等，尤其适用于胃下垂患者。
兔肉山药汤：兔肉（切块）200克，山药50克，当归15-20克。加水煎至兔肉烂熟，喝汤吃肉。兔肉和山药均具有健脾益气的作用，当归补血。此汤适用于慢性胃炎属于寒热错杂型所致食欲不振、体虚乏力等症。
羊肉
中医认为，羊肉性温味甘，具有健脾胃、祛寒冷、补虚劳、补气血、助元阳、益肾气等作用。适用于脾胃虚寒、形瘦怕冷、病后虚寒、肾虚腰疼、阳痿精少，产后体虚、腹痛、出血、无乳、带下等证。因羊肉甘温，故凡具有发热、牙痛、口舌生疮、目赤、咳吐黄痰、咽痛、痤疮等上火症状者，以及肝炎、急性胃肠炎、高血压或其他感染性疾病患者均不宜食用。
菜肴介绍：
羊肉粥：羊肉100克，切成小块；大米150克。加水煮成粥。酌加葱末、食盐、味精少许调味即可食用。此方出自《饮膳正要》。羊肉具有温中补脾的作用，大米甘平而益胃。此粥适用于脾胃虚弱所致食欲不振、乏力、头晕，及脾胃虚寒所致呕逆、腹痛、喜热饮等症。此方加入山药粉50克同煮，效果更好。
当归生姜羊肉汤：羊肉250克（切块），当归30克，生姜15克。加水煎至羊肉烂熟，即取汤及肉服用。此方出自《金匮要略》，应用已有近两千年的历史。羊肉具有温中补虚的作用，而当归补血调经，生姜温中健胃。此汤适用于慢性胃炎、萎缩性胃炎等属于脾胃虚寒所致脘腹隐痛、胁痛，以及气血不足所致产后体虚、月经失调，以及中阳不振所致头晕、纳食不振等病证。
猪肚
中医认为，猪肚性温味甘，具有补虚损、健脾胃的作用。适用于脾胃虚弱、疳积等证。现代药理学研究发现，猪肚含有蛋白质、脂肪及多种微量元素，常吃猪肚有益于胃病的康复，野猪肚效果更佳。
菜肴介绍：
生姜猪肚汤：猪肚一只（洗净），生姜15克（切碎），将姜末放入猪肚内，然后用线把猪肚头尾扎紧，慢火煲至猪肚酥软，将猪肚切丝，加适量食盐调味，汤、肚俱可食用。生姜具有温胃散寒的作用，猪肚具有补养脾胃的作用。适用于脾胃虚寒所致纳食不振、心腹冷痛、胃脘胀满、泛吐清水，及虚寒型的消化性溃疡、慢性胃炎等病。
民间验方：野猪肚一只，洗净，烘干或研末，服用，治胃病。
