送你个育儿妙招，据说很管用！

宝宝不肯好好坐在餐桌前吃饭是件让父母头疼的事，跟在他后面亦步亦趋 地喂饭，其后果：不是衣服上倒上了菜汁，就是脚底下踩到黏呼呼的米粒。 这可怎么办？十个妙招帮助你！ 孩子吃饭坐不住的表现 表现一：看动画片 大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候，这种诱惑宝宝很难抵 挡，他们往往吃上一口就往客厅里赶。 表现二：跑来跑去 孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目 的无目标地晃悠。吃饭?任饭菜都凉了，他也不来看上一眼。 表现三：玩玩具 在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，例如奥特曼或是火车侠，幼 儿园里不能带去，就回家后捧着玩，吃饭时也不肯放手。 如何对付吃饭坐不住的孩子 【 吃饭前】 1、为孩子准备一套专用餐具 大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶， 孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子 使用，以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买， 让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。 2、提早十分钟通知孩子吃饭 若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态， 所以即使面对一个 2 岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事，然后 给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。 3、少吃零食 少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多， 以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不 要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午 4 点才吃了一杯酸奶，1 袋薯片， 那么 5 点还会乖乖坐着吃晚饭吗? 4、让孩子一起帮忙 为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，如整理餐 桌、摆碗筷等，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性 也就提高。 5、换换烹调方法 孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方 式让孩子无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝 宝有新鲜感。 另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕 就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会 喜欢。 6、餐中多加孩子喜欢吃的东西 虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩 子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或 新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物， 只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。 比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或 豆子进去，这样孩子比较容易接受点。 【吃饭时】 7、教会孩子用筷子 不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的，所以孩子三岁后，父母就可以 教他学用筷子，学会自己吃饭，也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他 学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他 对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是 必须有的一个开始。 　　 8、饭桌上别骂孩子 吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方 设法，甚至大动干戈。不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说： “吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是 个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。 9、让孩子有饥饿感 孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他 有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了， 孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就 会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易， 因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其 反了。 【吃完饭】 10、多表扬 当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以 陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不 会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输'好好吃饭，长得更快， 变得更聪明'之类的观点。 如何培养孩子良好的饮食习惯 在日常生活中，要注意培养孩子良好的饮食习惯，在吃饭时应努力让小儿 做到： 1、饭前让孩子安静一会，收好自己的玩具及用具，洗洁双手后，坐在吃饭 的位子上等待，要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的习惯。 2、要让孩子独立使用餐具，自己吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。 3、大人不要挑剔饭菜，要给孩子做个好榜样，要鼓励孩子吃各种饭菜，避 免偏食和挑食。 4、饭菜不可一次盛得太多，要让孩子吃完了以后再加饭和加菜。对同桌吃 饭的人要平等，不要把好的菜饭专给孩子吃，以免养成孩子的自私心理。 5、吃饭时要保持心情愉快，不要训斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以 免影响食欲或发生意外。 6、吃一顿饭的时间以 30 分钟左右为宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太 久。孩子动作较慢，要逐渐引导他吃快些，但不要对他进行训斥。 7、随着孩子年龄的增长，在增加食物或饭菜种类时要注意先稀后稠，先软 后硬，先少后多，逐渐使孩子对各种食物都有好的印象及兴趣，尽量提高 孩子的食欲。