第一篇：老年人健康知识宣传
老年人健康知识宣传
春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。因此，爱健康吧提醒老年人要重视春季保健，确保—年之初时打下康健的好基础。第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 第二、老年人春季养生要保持良好心情和精神状态
在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人春天保健不忘合理调节膳食结构
春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人春季保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力
春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
除了适度地参加劳动之外．学习一些健身的方法对老年人的健康也是极为有利的．一旦形成习惯，更是可以受益无穷。
这些保健方式，看似虽小．只要坚持下来，形成习惯．就会产生很大的推动力，对于人的身体是大有裨益的。
常沐浴，神清气爽，百病不入
老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健，不仅可以提高他们对外界环境的适应能力，提高身体对疾病的抵抗力，而且能增强人体各系统和组织的功能，促进新陈代谢。同时，对某些慢性病如糖尿病、高血压等可以起到一定的辅助治疗作用。其中沐浴锻炼是最常用的健身方式。沐浴通常有三种方式：
1．日光浴，即“晒太阳”，就是使人的皮肤在太阳下直接暴晒，主要依靠红外线和紫外线。红外线可用于人体皮下组织加快产热，使人体温度升高、血管扩张，促进血液循环，增强新陈代谢。紫外线能促进维生素d的合成，保证钙、磷的吸收，防治老年人骨质疏松和骨软化症。紫外线有很强的杀菌消毒作用，能直接杀死皮肤和衣服上
的许多细菌，预防疖肿、毛囊炎等皮肤病，促进创伤愈合，它还能增强人体的免疫力。
日光浴最好选在江湖海滨、游泳场进行，也可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短，可视个人体质和病情而定。如第一次可照5分钟，如无不良反应，可逐渐增至半小时，最长不超过1小时，中间宜在阴凉处休息1～2次。进行日光浴最适宜时间要据季节而定。夏季上午8～9点，下午4～6点。冬季气温不低于18 度，较适宜的时间中午11时～下午2时。温度低于18度时，老人不宜进行日光浴，可在晴天穿着衣服到室外晒太阳或散步。
进行日光浴时不可过度，长期暴晒可损伤皮肤。照射时不要看书或睡觉，不要隔着玻璃进行，以免降低锻炼效果。日照中如出现皮肤烧灼感、头痛、心慌、恶心等现象应立即停止。慢性病患者做日光浴时，宜在医生指导下进行，不可盲目锻炼。
2．空气浴，就是尽量使身体与空气接触，用空气浴身的一种锻炼方法。空气浴通常有两种方式：一种是专门进行空气浴锻炼，宜在早晨进行。练习者穿短衣短裤，在空气新鲜的地方接受空气浴，也可配合一些其他项目如体操、跑步、散步、跳老年迪斯科等进行。每次进行15～20分钟，适应后可增加至1～2小时。另一种是在日常生活和劳动中进行锻炼。如：开窗睡觉，到户外打太极拳，种菜栽花等轻微劳动，劳动时，可少穿一些衣服或半裸体等。冬天宜在经过通风换气的室内进行，以皮肤不起“鸡皮疙瘩”，身上不发抖为准。浴后以干擦皮肤至红为止。开展空气浴锻炼同样要循序渐进，持之以恒；气候变坏时如大风沙、大雾或寒流，应暂停锻炼。
3．水浴，就是用水洗澡。水浴分热水浴、冷水浴两种。热水浴能使体温调节中枢得到锻炼，并能影响心脏功能，增加心脏脉搏输出量，加快血液循环和淋巴液的活动，使呼吸加深，肺换气量增大。但老年人不能经常洗热水浴。洗热水浴会使人感到疲劳、
软弱发困、出汗很多。如果汗出过多，也容易造成虚脱，患心脏病的老人进行热水浴时宜慎重。
老年人保健常识-老年人养生保健常识：三春气温回升，冰雪融化，万物复苏，天然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。是以，老年人在这个要重视保健，确保-年之初时打下健康的好基础。
1、晚卧夙平身板健中老年人应顺应时令，在包管充足睡眠的情况下，晚睡夙起，根据体质以及天气情况，还可结伴游山玩水，让身体以及精神洗澡于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大天然的活力，以加多生活乐趣，同时还能加强身板素质以及抗病能力。
2、合理调治炊事布局三春饮食品种宜多样，宜清淡，易克化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养性情。不过食用油腻煎炸食物，不吃或者只管即便少吃生刨冰品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以加强体质，提高抗病能力。脾胃衰弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对于全面，具备补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，大哥体弱及脾胃不足者可时常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或者少食辛辣、高盐食物，并戒烟以及酒。三、连结良好心情以及精力状态在三春应出格重视精力调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志郁闷不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或者思虑过分等都会伤及身板，老年人可乘着春天的大好春光结伴出行踏青，以连结良好的心情以及饱满的精力状态，如许也可连结人的身体的力量充沛，到达祛病延年的效果。四、加强体育运动锻炼，加强有机体免疫力春天太阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身板的最好时节。老年人应走出家门，多到户外勾当，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的太阳光，丰富的负氧离子，在这些个地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等可以或者许改善有机体免疫力，增加新陈代谢、血液轮回等，从而可到达伸展筋骨皮、畅通气血、强身健体、增加有机体免疫的目的。三春时节气温、气压、气流变化无常，忽冷忽热，时风时雨，老年人应出格注重预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、枢纽关头炎、冠心病、风心病、肺心病、克化道疾病等病症的复发、加重或者恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注重随天气变化增减服装，以防伤风感冒等病症的侵入袭击。
第二篇：老年人健康知识宣传
老年人健康知识宣传 主题：
一、老年人要注意摄取的营养素
二、老年人饮食七项注意
三、“六个一”饮食原则
一、老年人要注意摄取的营养素
蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实，老年人也应该摄取脂肪，因为脂肪有保暖等作用。老年人可选择植物性脂肪，因它含不饱和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物提供人体必须的热量，主要食物来源有：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、坚果、蔬菜等。
这三者均为人体提供热量，另外，维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质，同样不可或缺。
二、老年人饮食七项注意
1、食物多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。
3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃鱼，海鱼较好。
5、食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时。
6、吃清淡少盐的膳食。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关。
7、饮酒应限量。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。
三、“六个一”饮食原则
一天一杯牛奶，宜早晨喝；
一天一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，为人体所需要；一天一斤青菜水果，以补充足够的维生素和纤维素；一天一斤左右的粮食，米、面、粗粮等；
一天100克精肉，包括猪、牛、鸡、鱼类等；
一餐一碗汤水，老年人对水的需要比年轻人多，因此汤水非常重要。
第三篇：老年人健康知识宣传一
老年人健康知识宣传 宣传内容：
一、老年人锻炼时应注意的问题
二、老年人宜进行的运动项目
一、老年人锻炼时应注意的问题
（一）心血管系统的特点与注意的问题
老年人心脏形态和结构的主要变化为心脏重量减轻，心肌纤维之间出现纤维化病变，左客观存在壁增厚，心室容积变小，瓣膜纤维化钙化。随年龄的增加，老年人的心肌收缩力下降，每搏输出量和心输出量减少，60岁以上老人的心输出量仅相当 于25岁青年人的70%左右。
根据老年人的心血管机能特点，体育锻炼时应注意以下问题：
1、运动量要由小到大，动作要缓慢有节律，尽量避免速度过快、敝气和腹压过高的运动，如举重、摔跤等，以免心脏负担过重。
2、要学会根据运动中的自我感觉、运动后的心率变化控制自身的运动量，有条件者最好每周测量一次血压。
3、老年人体育锻炼的活动量应随年龄的增加而逐渐下降，即使自我感觉良好，也能不盲目地增加运动量，以防心脏不能随较大的运动量而出现意外情况。
（二）呼吸系统的特点与注意的问题
老年人的呼吸道粘膜随年龄的增长而出现萎缩现象，分泌功能下降，肺组织的纤维结缔组织增多，肺泡萎缩，肺泡面积下降，血液供给减少。胸廓常处于吸气状态，老年人的胸廓横径变小，前后径增大，胸廓的这种形态学变化对呼吸功能产生不利影响。
根据老年人呼吸系统的变化特点，体育锻炼时应做到以下几点：
1、体育锻炼时，即使进行活动量不大的运动也应多做一些深呼吸动作，以缓解由于胸廓横径变小而对呼吸运动产生的不利影响。
2、应选择一些以隔肌收缩为主的腹式呼吸运动，如太极拳、气功等，这些运动不仅可以改善呼吸系统的功能，而且可以调整和提高整体功能水平。
3、体育锻炼时，最好在环境幽雅、空气新鲜的公园或树林里进行，清晨空气中的负离子对身体具有良好作用。在多雾的清晨应尽量不在室外活动。
4、在患急性呼吸道疾病时，应停止进行体育锻炼。
二、老年人宜进行的运动项目
1、散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度，路程要有一定距离。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。
健身跑的运动量比散步走路大，在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至
可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。骑自行车是是一项锻炼肌肉的全身性运动。很多中老年人仍将骑自行车作为交通和锻炼身体的两重功能。骑车的速度、距离和次数可根据各人体力酌情而定。但老年人究竟年事逐渐增高，应尽量不在刮风、下雨、严寒或酷暑时锻炼。在交通拥挤地区更要特别注意交通安全和意外。
游泳是一项比较适于中老年人的全身性健身运动，经常锻炼对身心健康好处很多。游泳活动需要一定设备和环境，开始前应作一次全身体格检查。游泳时务必做好安全措施，下水前要作准备活动;姿式则各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。运动量妥善掌握，根据各人的自我感觉，游程一般不宜这长，50米即休息一下，总量不超过500米。
各项球类活动包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等，可根据各自的条件和个人爱好加以选择锻炼。目的在于健身而不作剧烈性和竞技比赛。
2、太极拳、气功、保健按摩操和八段锦等。
太极拳是人人可参与的健身运动，非常适合中老年人的一种锻炼项目。操练需要全神贯注，精神集中，动作柔和、连贯、稳健、协调、目随手转和身随移，往往一气呵成。以“简化太极拳”实用易学，效果较好，便于普及，且室内、外随处均宜。
清晨练拳利于启动五脏六腑，傍晚练拳不仅风靡全国，是老少皆宜的活动。
气功是我国传统医学宝库中独有的强身保健方法。中老年人通过调身、调息和调心的锻炼达到协调身体各部的作用，增强体质，增强防病和抗病的能力。
传统健身法还有八段锦 、保健按摩和武术锻炼等，都有益于老年人的身心健康。有的老年人根据本人身体的条件，自己设计出一套保健操，长期坚持锻炼也能发挥良好的保健作用。
第四篇：老年人健康知识宣传3
老年人健康知识宣传 宣传内容：
一、深冬时节，老年人保健要防五病
二、冬季老年保健十注意
一、深冬时节，老年人保健要防五病
1、防感冒
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36％。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
2、防胃病
隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
3、防中风
冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发
现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。
4、防心梗
寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
5、防瘙痒
老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。
二、冬季老年保健十注意
一是注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低
于青年人。因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉， 防止感冒。
二是重视饮食调理：在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主， 宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三是讲究心理卫生：临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
四是改善居室环境：在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
五是注意取暖适度：正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18－25度，局部取暖不要超过10分钟。
六是适当进行体育锻炼：在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。七是不宜洗浴过勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。
八是切忌烟酒嗜好：冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂， 极易给心、肺、脑造成损害。
九是避免外出时间过长：由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。
十是有病早治：老人在冬季如稍有不适如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。
第五篇：健康宣传标语
健康宣传标语
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? 减重戒烟少喝酒，睡好觉保养自己，乐在工作没压力，留住年轻尚介青。 健康有活力，生活更美丽。 用运动来强壮身体，用健康来消除疾病。 有钱有闲身体差是为小富人家，没钱没闲身体佳却是大富人家。 千金万金；不如健康好心情。 均衡饮食，胜过千颗维他命。 要健康，很简单：不良生活习惯丢一边，身心平安摆中间，无病无痛赛神仙。 幼年营养健康基础打得好，老年保养运动开心活的妙。 笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。 健康动起来，生活不留白。 常保笑容是健康的最佳反腐剂。 健康新主张，作息要正常，生活新配方，心灵有天堂。 活到老动到老，健康绝对跑不了。 健康不离动，生病不离懒。 舞动健康，彩绘生命。 健康健康，人生风风光光。 健康是别人拿不走的财产，加油go！！ 想要愈活愈有劲，开怀大笑三十秒，若要身心皆平衡，音乐休闲不可少。 应酬不喝酒，健康才长久。 金钱诚可贵，心灵价更高，户外走一走，健康百分百。 不在乎升官发财，只在乎健康快乐。 卫生保健勤打理，病痛不会找上你。 多一分运动，少三分病痛。 不多不少适量最好，不大不小均衡就好。 健康生活，简单就好。 健康是人生的财富、健康是动力的泉源、健康是生命的转轴。 细病不补、大病艰苦，赚钱有数，健康要顾。 新食代健康概念 – 营养、新鲜、自然、卫生。 饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。 健康三要素 - 身动、脑动、心动。 拥有健康身，轻松过一生。 活到老，动到老，运动一生，健康一生。 时常量血压，健康在我家。 有事没事动动脑，四肢摆一摆，心情放轻松，三分微笑，七分饱，十分健康。 知保重，药无用。 常往运动场运动，就会少往医院就诊。 天行健，君子以自强不息。人行健，身心灵一切安逸。 一人健康，全家黑皮。 每天运动10分钟，所有疾病皆扫空。 ? 有健康的身体，才有希望的明天。
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? 健康就是年轻的象征，生病是衰老的前兆。 爱她就是跟她健健康康的过一生。 多动少脂肪，均衡真健康。 爱护身体，十年如一日。 均衡营养、健康多多、多吃青菜、健康多多。 均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。 走近大自然，身心最舒畅。 清洁卫生要做好，少量多餐吃得饱。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。 睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。 轻松量血压，健康一指通。 名利放两旁，健康摆中间。 盖世财富也比不上，身心健康的宝贵。 能坐不要躺，能站不要坐，能走不要站。 健康摆第一，万事都ok。 三餐八分饱，定时定量身体好。 健康是财富的宝贝，幸福是健康的泉流。 财富诚可贵，权力价更高；若为健康故，两者皆可抛。 定期作健检，健康有保险。 身体顾得好，活至120岁。 我要健康我可以不 ”药” 你。 时时喝水保健康，天天运动精神爽！ 一分健康一分金，千金难买健康身。 健康是一世人的代志（台语）。 快乐，就是把健康带给大家！ 多动少吃常微笑，蔬菜水果身体好，毒品烟酒说再见。 少抽一根烟，造福你的世界。 （台语）健康的身体是我们（咱们）打拼的好兄弟。 你有钱，不如你很健康，陪我百年百世。 少烟少酒少熬夜，身体自然日日强，多跑多跳多运动，健康必定一级棒。 扭扭腰儿去运动，心情放松来过日，生活规律莫纵欲，身心健康无烦恼。 时时注意身体健康，刻刻享受鲜丽人生。 不要为赢了财富，而输掉了健康。 休息是最好的处方，运动是最棒的补品。 健康是内心的修为，快乐是自信的功夫。 尚好康就是你健康（台语）。 健康有理，青春无价。拥抱健康，亮丽一生。 运动是健康的仙丹，微笑是长寿的妙药。 健康是最大的财富，平安是最大的幸福，运动是最大的享受。 身求勤，灵求静，健康不外求。 只要够健康，不需威而钢。 随时动一动，不怕走不动，身心清干净，什么都满意！ 酸甜苦辣皆尝尽，小心肠胃出毛病。 生活数位，健康加倍。 运动去百病，健康多自在；每日多健行，一生享太平。
? 人生起落总无停，百病缠身步难行；世间繁华如泡影，唯有健康下行。 ? 宁愿当健康快乐的平民！不作有钱有势的贵族病人！
? 健康的身心是一种福气，不要自己让自己的身体成为病痛的实验场。 ? 少一次电梯，多出一身健康。
? 吃出健康，活出自信。
生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。
保养一时，健康一世！！
健康百分百，人生才精彩。
■ 预防保健生活化，享受健康一路发。
■ 动头动脑防痴呆、动手动脚健康来、笑口常开心愉快、长命百岁最实在。 ■ 健康一身，换得一生。
■ 健康是跨越空间与时间的通行证。
■ 再多的理想支票，都要健康作背书。
■ 一二三四、二二三四、健康无法再来一次!
■ 身心健康美，疾病件件没。
■ 要素食不要快餐，要健康不要贱康。
■ 没有健康，万万不能，失去健康，一点都不能。
■ 健康是奇幻城堡的一砖一瓦，没有它，再美的梦想也会倒塌。
■ 每日运动三十分钟，健康有劲一百分。
■ 健康人生 减速前进 酒色财气 禁止通行
■ 乱生气，丢运气。常运动，保健康。
■ 身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。
■ 公保 劳保 农保 健保 不如自保。
■ 时时作运动，健康不漏洞。
■ 股市有赚有赔，健康一本万利。
■ 活动！运动！脂肪不跳动！筋骨不再痛！
■ 健康一点，欢乐满点。!
■ 微笑 – 是世界上最营养的维他命。
■ 经常伸动人身，品尝生动人生。
■ 运动是身心的知己，营养是生命的知音。
■ 口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。 ■ 健康像个宝，活力不会老.
■ 健康上篮，快乐入网
■ 多一次健康检查，少一次得癌机率
■ 粗茶淡饭消化好，生活规律精神足，扭腰伸腿体力佳，一日三笑快乐多。 ■ 每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙
■ 跑跑跳跳，把病甩掉。
■ 一句叮咛话，健康生活化。
■ 自在过生活，健康多更多。
■ 名利一下子，健康一辈子。
■ 让自己的’’健康’’股票是张’’绩优股’’！
■ 股市有赚有赔，健康稳赚不赔
■ 朝七暮五去办公，周休二日去运动，健康一生不是梦。
■ 健康相随一切最美。
■ 多走一步路，健康像大树。
■ 保养一时，健康一世！！
■ 健康百分百，生活最摇摆。
■ 做好健康检查，病菌不来找碴。
■ 留得健康在，不怕没财招。
■ 求得名利一下子；身心健康一辈子。
■ 健康有约，丰彩人生。
■ 起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。 ■ 健康检查作得好，长命百岁没烦恼。
■ 吃得巧，动得妙，身心健康才是宝
■ 没有健康，生命就不发光。)
■ 一身健康，一世幸福。
■ 万丈高楼平地起，百年健康运动来。
■ 戏剧可以ng，健康不可以重来。
■ 爱家先爱己，健康才有底。
■ 天天找借口，健康不再有。强健好身体，就从今天起。
■ 时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。
■ 生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。
■ 健康新主张～”步轮不累”！
■ 未来最好的绩优股-健康！聪明人不可忘记的投资！
■ 若要癌症不敲门，有请健康当门神。
■ 健康一点诀：柴米油盐酱醋茶，通通打8折，保证健康百分百！
■ 健康一身亮丽一生。
■ 健康，一种无法假手他人的福气。
■ 健健康康做环保，世世代代永得保。
■ 接上健康的插头，让生命发光。
■ 健康不求人，自己动手做。
■ 健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物
■ 别让一颗松动的螺钉卡死整部生命的机器，正视健康生活才有保障。
■ 心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。! ■ 时时洗双手，健康在双手。
■ 用心过生活，欢乐不折价，用新迎清净，健康有保障。
■ 嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落。
■ 日常多保养，健康护一生
■ 身体健健康康，生活叮叮当当。
■ 身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。
■ 健康新主张，卫生红不让。
■ 环境卫生人人做，健康永远嫌不够，everybody go go go！
■ 微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。
■ 健康久久，美丽人生。
■ 健康对策有一套，身心愉快不可少，人人做到不发飙，事事顺心身体好。 ■ 微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。
■ 少烦、少忧、健康百分百。`
■ 万贯家产，不如健康一身。
■ 让健康做你一辈子的好朋友。
■ 金山银山不常在，身体健康最安哉。
■ 只要健康其余免谈
■ 天天百步走，健康久久久。
■ 健康一生，丰富一生。
■ 身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。
■ 青春无毒，热情无醉。
■ 健康久久，幸福久久，未来长长久久。
■ 健康斗阵走，万事陇总赢。
■ 人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。
■ 怎样对待你身体，它就怎样回答你。
■ 健康时时用心，人生处处快乐。
■ 健康就是有朝气有活力、健康就是自我肯定、健康就是天天天蓝。 ■ 活得舒服而不束缚。
■ 健康无碍，自由自在
■ 失去健康，就输去人生。
■ 多疏多果多动，少油少盐少怒，现代优质人。
`■ 饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。 ■ 生活作息有一套，身体健康没烦恼。
■ 健康其实很容易 – 作息有规律、饮食不挑剔、运动求效率、如此人生多写意。 ■ 口味淡一点，寿命长一点。
■ 早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。
■ 愉快心情常环绕 ~ 健康身心跑不掉。
■ 笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。
■ 少年十五二十时，健康常识要落实。
■ 吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。
■ 吃出营养，人生是彩色的。活出健康，人生是亮丽的。
■ 身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。■ 珍爱一生疼惜自己。
■ 烟酒不入口，健康不用愁。
■ 健康生活三部曲，早睡早起为首曲，清心寡欲是协曲，定时健诊来圆曲。 ■ 绿色生活享健康，自然蔬菜零负担。9
■ 个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。
■ 5200我爱动动，9937久久常青。
■ 关怀己身，健康一生。
■ 轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 ■ 让一步，退一步，是维护身心健康最高贵的生活品德。
■ 少抽一点烟，快活似神仙，少喝一点酒，生命不出糗（活的更长久），不碰烟和酒，健康长拥有。
■ 捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。
■ 烟酒一沾，一生（身）负担。
■ 健康99生活多彩，健康99生活多姿。
■ 健康加油心灵富有，生活无忧
■ 烟酒不沾唇，疾病不伤神。
■ 饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
■ 健康就像圆的半径，半径够长够稳，才能画出又大又圆的人生。;
■ 健康常保、欢乐常保，健康一少、欢乐逃跑。
■ 健康就是体内的绿化运动！
■ 活而不动，浑身病痛；活动活动，气势如鸿。
■ 定期健检，健康不减。
■ 远离烟酒，健康久久。
■ 吃的健康、动的适当、活的轻松。
■ 手边少根烟，健康在身边。
■ 健康成家，家成万事康！
■ 健康一辈子，幸福也会一辈子。用心注重卫生，拥抱健康人生。
■ 活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。,
1.别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！
2.别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！
3.别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！
每一年，我们都在追求；每一天，我们都在改变；惟有手握健康，才能步步领先。生命的意义不在于拥有多少财富，也不在于搏得多大权贵，只要拥有健康快乐的生活，就是最大的幸福。健康直接影响生命的质量，生命虽有长短，品质确有差异。达观宁静的心境，是人体自身免疫力、代偿力、康复力的最佳组合；积极乐观的心态，是调动全身抵抗力，增强体力体能，整合健康元素的最佳良方。投资健康，拓展生命；追求健康，享受生命。只有健康的，才是永恒的。
